Сообщений в теме: 40

[KislitsinMD]

По моему некоторым особо умным давно пора заняться зимней рыбалкой, это полезнее

Человек задал реальный вопрос, а ему дают тупые советы не по теме.

 

Я извиняюсь, но где они не по теме то? И не такие уж и тупые.

 

Вам, с вашим уровнем, можно легко себе позволить хоть за 200кг перевалить. Новичку в мягких ботах - безопаснее начать с ОФП.

 

Я же как врач, а не как катальщик советую.

[mikov]

А кто бы при покупке в магазине говорил про необходимость формовки?... я только сегодня зайдя на форум узнал что такое бывает. 
До дубиниской тогда доеду. График работы, контакты? 

Ну... Я не только за ОФП, но и за изучение матчасти. 

+7 91О 413 11 4О. Готов взять первого клиента в 10, последнего в 18. По предварительному созвону

[virus_hse]

Ничего, что боты ШТАТНО рассчитаны на горячую формовку?

Так калоша только , причем тут голенище, на которое жалуется тс?

[mikov]

Так калоша только , причем тут голенище, на которое жалуется тс?

Оно прекрасно тянется, поверь. Впрочем, если отрегулировать сумму из положения стоп, стойки и регулировки гребёнок клипс, то всё становится ещё лучше. Про ОФП и диету - говорят, глупости

[кум808]

OFF. Доктор мне однажды сказал - что выберете, кататься с рюкзаком 15 кг или без него?

Я сдуру сказал - без него!

А тут выясняется, что и с ним пацаны рассекают, только в путь....только он спереди

[Minkin]

OFF. Доктор мне однажды сказал - что выберете, кататься с рюкзаком 15 кг или без него?

Я сдуру сказал - без него!

А тут выясняется, что и с ним пацаны рассекают, только в путь....только он спереди

Сзади иногда и 30 бывает )

Никто ведь и не спорит о пользе тренировок и контроля веса, но для этого есть другие разделы форума. А здесь снарягу обсуждают, а не пузо, причем не свое.

Кстати, знаю очень мало врачей, которые хоть что-то понимают в горных лыжах и в нагрузках, которые человек испытывает при спуске. В основном все сводится вот к таким советам: "офп, худеть, нельзя и т.д. и т.п". И тем более мало кто понимает, что среднестатистический горнолыжник и физических нагрузок то почти не испытывает, не намного больше, чем просто при ходьбе. 

[Oleg Scherbakov]

Несколько советов не отменяющих поиск более удобного ботинка и ОФП:

1. По возможности одевайте ботинки в теплом помещении, размяв перед этим ноги, и проделав несколько приседаний.

2. Не затягивайте сразу верхние клипсы по максимуму, покатайтесь первые 30 мин с несколько расслабленной застежкой 

3. Не торопитесь после спуска сразу подниматься на подъемнике, особенно если он бугельный, отдохните 5-10 мин

 

И все же основное: перед началом сезона (а лучше постоянно) займитесь тренировкой, к лыжам надо готовиться. Вряд ли тут дело только в ваших ботинках. Неподготовленные мышцы сразу "забиваются" и катание превращается в пытку. 

[кум808]

Несколько советов не отменяющих поиск более удобного ботинка и ОФП:

1. По возможности одевайте ботинки в теплом помещении, размяв перед этим ноги, и проделав несколько приседаний.

2. Не затягивайте сразу верхние клипсы по максимуму, покатайтесь первые 30 мин с несколько расслабленной застежкой 

3. Не торопитесь после спуска сразу подниматься на подъемнике, особенно если он бугельный, отдохните 5-10 мин

 

И все же основное: перед началом сезона (а лучше постоянно) займитесь тренировкой, к лыжам надо готовиться. Вряд ли тут дело только в ваших ботинках. Неподготовленные мышцы сразу "забиваются" и катание превращается в пытку. 

Вот сколько нам открытий чудных....

Про теплое помещение - зачет. А вот про остальное...

1. Никогда, нигде, ни в одной раздевалке не видел ни одного, кто бы приседал несколько раз перед влезанием в ботинки. Это совет явно не из этой) жизни.

2. Это просто опасно, имхо, или потерянные 30 минут каталки. Полчаса не на "боевой" затяжке? Может быть речь о том, что полезно обратиться к бутфитеру? Или, например, расстегиваться (полностью или частично) перед подъемом?

3. И вишенка на торте про 5-10 минут отдыха после спуска перед очередным подъемом. С привалом на маршруте не перепутали? Если очереди на бугель нет, то обычная каталка идет нонстоп. Разве что после определенного числа таких циклов может быть перерыв, например, писс-стоп) Если очередь есть, то происходит принудительная потеря времени в такой очереди. Но чтобы добровольно (!) изображать) ожидание в очереди при ее отсутствии - это, имхо, за гранью добра и зла.

[OldGuy]

Несколько советов не отменяющих поиск более удобного ботинка и ОФП:
1. По возможности одевайте ботинки в теплом помещении, размяв перед этим ноги, и проделав несколько приседаний.
2. Не затягивайте сразу верхние клипсы по максимуму, покатайтесь первые 30 мин с несколько расслабленной застежкой
3. Не торопитесь после спуска сразу подниматься на подъемнике, особенно если он бугельный, отдохните 5-10 мин

И все же основное: перед началом сезона (а лучше постоянно) займитесь тренировкой, к лыжам надо готовиться. Вряд ли тут дело только в ваших ботинках. Неподготовленные мышцы сразу "забиваются" и катание превращается в пытку.

нескромный вопрос : Вам лично доводилось кататься в правильно подогнанных ботинках мужской жесткости? После получаса катания с ослабленной затяжкой в начале есть шанс их сломать, а не застегнуть. Что не противоречит ослаблению хоть после каждого спуска нормально застегнутых и в таком виде остывших ботинок.

Сообщение отредактировал OldGuy: 24 October 2018 - 10:10

[кум808]

Off. Реакция подруги на советы выше.

1. Чудесно, если мы увидем неоднократно приседающего в раздевалке перед ботинками, мы будем знать, кто это!

2. Интересно, где он всего этого набрался?))

[Oleg Scherbakov]

Вот сколько нам открытий чудных....

Про теплое помещение - зачет. А вот про остальное...

1. Никогда, нигде, ни в одной раздевалке не видел ни одного, кто бы приседал несколько раз перед влезанием в ботинки. Это совет явно не из этой) жизни.

2. Это просто опасно, имхо, или потерянные 30 минут каталки. Полчаса не на "боевой" затяжке? Может быть речь о том, что полезно обратиться к бутфитеру? Или, например, расстегиваться (полностью или частично) перед подъемом?

3. И вишенка на торте про 5-10 минут отдыха после спуска перед очередным подъемом. С привалом на маршруте не перепутали? Если очереди на бугель нет, то обычная каталка идет нонстоп. Разве что после определенного числа таких циклов может быть перерыв, например, писс-стоп) Если очередь есть, то происходит принудительная потеря времени в такой очереди. Но чтобы добровольно (!) изображать) ожидание в очереди при ее отсутствии - это, имхо, за гранью добра и зла.

Я на горных лыжах с 12 лет, а сейчас 52. Катаются и жена и дети. Насчет разминки перед катанием: ваше замечание сродни "пусть разминаются те, кто умеет кататься" - это обязательное мероприятие, сам стараюсь каждый раз это делать и детей заставляю. Бесплатный просмотр в Сорочанах 2-3 раза каждую неделю с началом сезона. Насчет затяжки: нога, конечно не должна изначально "болтаться" в ботинке, но по максимуму затягивать тоже сразу не стоит. Если вы делаете первые 2-3 спуска в разминочном темпе, а не мчитесь сразу сломя голову, то ничего страшного не произойдет. У человека конкретно болели ноги, посему и посоветовал ему делать отдых. Да, расстегивать буты перед подъемом тоже можно и в его случае нужно. Ботинки у меня не сказать, что очень уж жесткие - 110. Пока целы.

 

нескромный вопрос : Вам лично доводилось кататься в правильно подогнанных ботинках мужской жесткости? После получаса катания с ослабленной затяжкой в начале есть шанс их сломать, а не застегнуть. Что не противоречит ослаблению хоть после каждого спуска нормально застегнутых и в таком виде остывших ботинок.

 

Человек за лето набрал 17 кг и вышел на склон

[OldGuy]

Я на горных лыжах с 12 лет, а сейчас 52. Катаются и жена и дети. Насчет разминки перед катанием: ваше замечание сродни "пусть разминаются те, кто умеет кататься" - это обязательное мероприятие, сам стараюсь каждый раз это делать и детей заставляю. Бесплатный просмотр в Сорочанах 2-3 раза каждую неделю с началом сезона. Насчет затяжки: нога, конечно не должна изначально "болтаться" в ботинке, но по максимуму затягивать тоже сразу не стоит. Если вы делаете первые 2-3 спуска в разминочном темпе, а не мчитесь сразу сломя голову, то ничего страшного не произойдет. У человека конкретно болели ноги, посему и посоветовал ему делать отдых. Да, расстегивать буты перед подъемом тоже можно и в его случае нужно. Ботинки у меня не сказать, что очень уж жесткие - 110. Пока целы.

 

 

Человек за лето набрал 17 кг и вышел на склон

1. 110 -  девочковая жесткость,   в таких с комфортом катается моя знакомая, хрупкая женщина без спортивного бэкграунда и  несколько старше Вас. Ботинки жесткости 130, остывшие недотянутыми, дотягиваются ОЧЕНЬ плохо. Или просто у меня такие неудачные. 

2. У человека, набравшего 17 кг, скорей всего отекают ноги. В этой ситуации помогают не  приседания, а диуретики.  Если вес не хочется/не получается согнать. 

[egors]

Ну что вы на человека набросились? 
Он во-первых искренне советует, во-вторых частично по делу, особенно про разминку. 

1. Про тепло - нивапрос.
Приседать в тепле, да еще в одежде (а как иначе перед обувкой) - нафиг, потом на морозе сохнуть. 

Хотя разминка перед 1 спуском - вещь ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ. Честно признаюсь, что заставил себя делать ее только с прошлого сезона (45-го). 

Делал бы раньше, может было бы артроза меньше!
Я например ваще со своим артрозом-3 специально НИКОГДА не приседаю. На лыжах оно как-то по-другому нагружается. И тренироваться стараюсь по другому. 

 

2. Недотягивать сразу верх - тут конечно что-то не так. Ладно бы еще низ!

Недотянутый верх резко ослабляет защиту ахилла при падении вперед. Это особенно важно для мягкого или разбитого склона и сильной затяжки пятки (DIN). 

 

Так что у меня так получается:
Выхожу на улицу весь расстегнутый. Застежки ботинок зацеплены на 1 зубцы, часть не застегнута, лишь бы не сбивались.

Лыжи расцепляю и к стене. Разминка (перед спуском, не перед подъемом). 

Потом встегивание в лыжи, потом застегивание застежек. Верх сразу на тренировку, низ (2-ую) оставляю запаса 1 зуб.

Между делом, по мере остывания, застегиваю куртку и одеваю шлем. 

После 1-2 спусков дотягиваю застежки, если надо (стопа средне-стабильна, но стелька стабилизирована). 

 

На подъем (даже 200м) расстегиваю 2, иногда 1, верх - только на отдых.

 

3. Пауза после 1 спуска - зависит от длины и от того, как пойдет. Я бы во-первых прислушался к ощущениям, во-вторых где-то наверху приятно стоять, где-то внизу. А иногда и нефиг стоять - трясти надо! Мне обычно наоборот - хочется сначала не прерываться, даже на подъем )))

Сообщение отредактировал egors: 24 October 2018 - 11:22

[кум808]

Я на горных лыжах с 12 лет, а сейчас 52. Катаются и жена и дети. Насчет разминки перед катанием: ваше замечание сродни "пусть разминаются те, кто умеет кататься" - это обязательное мероприятие, сам стараюсь каждый раз это делать и детей заставляю. Бесплатный просмотр в Сорочанах 2-3 раза каждую неделю с началом сезона. Насчет затяжки: нога, конечно не должна изначально "болтаться" в ботинке, но по максимуму затягивать тоже сразу не стоит. Если вы делаете первые 2-3 спуска в разминочном темпе, а не мчитесь сразу сломя голову, то ничего страшного не произойдет. У человека конкретно болели ноги, посему и посоветовал ему делать отдых. Да, расстегивать буты перед подъемом тоже можно и в его случае нужно. Ботинки у меня не сказать, что очень уж жесткие - 110. Пока целы.

 

 

Человек за лето набрал 17 кг и вышел на склон

Про разминку перед катанием я ничего не писал. Я писал про приседания перед влезанием в ботинки.

Почувствуйте разницу....

Сезонов у меня поболее, увы, катаются уже и внуки....старшая внучка в 110-х ботинках)) 

[кум808]

Ну и про разминку)

Имхо, если круглый год, почти ежедневно заниматься ОФП, то можно вполне обойтись без специальной разминки перед каталкой. Первый спуск без фанатизма, лучшая разминка. Никогда не делали никаких особых разминок.

Другое дело, когда инструкторы просят сделать разминку клиентов неизвестной) физической свежести. Вот это очень правильно, имхо.

В целом, не могу припомнить в своем окружении кого- либо, кто кроме горных лыж не занимался бы еще какой физухой.

От мала до велика, от пионеров до пенсионеров)

Эти как в лыжи встегнутся, так придерживай барин шляпу, понеслась.

Уже размялись)

[Obosnuy]

Ну и про разминку)
Имхо, если круглый год, почти ежедневно заниматься ОФП, то можно вполне обойтись без специальной разминки перед каталкой. Первый спуск без фанатизма, лучшая разминка. Никогда не делали никаких особых разминок.
Другое дело, когда инструкторы просят сделать разминку клиентов неизвестной) физической свежести. Вот это очень правильно, имхо.
В целом, не могу припомнить в своем окружении кого- либо, кто кроме горных лыж не занимался бы еще какой физухой.
От мала до велика, от пионеров до пенсионеров)
Эти как в лыжи встегнутся, так придерживай барин шляпу, понеслась.
Уже размялись)

Смотря что за ОФП. Может шашки с болтанием ногами под столом)))) и даже это не отменяет крайне желательный разогрев мышц и растяжку перед катанием. Понятно, что можно и так кататься.

[maйop]

так это год назад было. теперь у него наверно все хорошо.

[кум808]

Смотря что за ОФП. Может шашки с болтанием ногами под столом)))) и даже это не отменяет крайне желательный разогрев мышц и растяжку перед катанием. Понятно, что можно и так кататься.

Хорошая ОФП, с железом. Пока к подъемнику подойдешь, организм уже прогрет)

Я еще понимаю спортиков, кто мнется перед стартом, так у них с места в карьер.

А у нас, штатских, лучшая разминка на ходу, имхо.

В романтические времена, после ночевки в необогреваемой палатке при, скажем, -30, утром в рюкзак и санки, не разминался никто и никогда. Дикие люди) Мы из них....

[Mr.XX]

 

3. Не торопитесь после спуска сразу подниматься на подъемнике, особенно если он бугельный, отдохните 5-10 мин

 

 

Итого 6 спусков час!

НЕ перетрудиться бы...

Сообщение отредактировал Mr.XX: 24 October 2018 - 14:22

[ASDr]

И того 6 спусков час!

НЕ перетрудиться бы...

Меньше!