X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


Фотография

После травмы


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 48

#41 lyolik

lyolik
    • 2
    • 2
    • 3
  • Лыжебордеры
  • 5438 сообщений
  • Город:Дмитров

Отправлено 17 September 2017 - 16:05

...и даже на велосипеде.
И не далее, как вчераbiggrin.png

....может сменить на самокат?eusa_think.gif

Имею оба снаряда)) на веле тоже аккурат в прошлое воскресенье через руль улетел, на самокате так не получится)))
  • 0

#42 Mzy

Mzy
  • Лыжебордеры.
  • 18774 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 17 September 2017 - 17:18

А такое бывает? У меня никогда не было ощущения что я готов и я крут как чак норрис


Может ты просто всегда готов :-)))
  • 0

#43 virus_hse

virus_hse

    О_о

    • 1
  • Лыжебордеры
  • 11516 сообщений
  • Город:Санкт-Петербург

Отправлено 17 September 2017 - 18:25

Может ты просто всегда готов icon_smile.gif))

Да если бы smile.png


  • 0

#44 selfit57

selfit57

    Массаж

    • 1
    • 1
  • Лыжебордер.
  • 22190 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 17 September 2017 - 23:46

+100. А еще лучше и в сезон продолжать пахать над ОФП. Ну да, требует времени и мотивации:-)
Лучшей мотивацией, имхо, являются ощущения от первого спуска каждой каталки, когда с удивлением и удовлетворением обнаруживаешь, что физически готов отлично:-))

У дедов только одна проблема- недобег, потому только после 50-100-150 ч.каталки можно сместить физику к лучшей чем по приезду.
  • 0

#45 BOPOH

BOPOH
  • Лыжебордеры
  • 19 сообщений
  • Город:1973

Отправлено 18 September 2017 - 11:53

Начал заниматься физ подготовкой, форму потерял очень сильно, ощущение такое что как держит кто, а на плечах мешок лежит.
Начал с бега, участки по 200-300м больше не получается, приходится переходить на шаг и разминку пешком, чуть передохнул и побежал ещё 200м и тд. Решил для себя и утром и вечером делать пробежки и упражнения, но с малыми нагрузками, приседания даются очень тяжело приходится помогать руками держась за брусья снижая вес.
Так что впереди ещё много открытий о чем раньше даже и не догадывался имея хорошую физическую форму.
Инвентарь менять пока не буду, при отсутствии подготовки не вижу смысла.

Заинтересовали тесты в Канте, но нужна информация как проводятся, условия, даты итд.
А сейчас пока проведу ТО лыж.
  • 0

#46 Mzy

Mzy
  • Лыжебордеры.
  • 18774 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 18 September 2017 - 11:57

Начал заниматься физ подготовкой, форму потерял очень сильно, ощущение такое что как держит кто, а на плечах мешок лежит.
Начал с бега, участки по 200-300м больше не получается, приходится переходить на шаг и разминку пешком, чуть передохнул и побежал ещё 200м и тд. Решил для себя и утром и вечером делать пробежки и упражнения, но с малыми нагрузками, приседания даются очень тяжело приходится помогать руками держась за брусья снижая вес.
Так что впереди ещё много открытий о чем раньше даже и не догадывался имея хорошую физическую форму.
Инвентарь менять пока не буду, при отсутствии подготовки не вижу смысла.

Заинтересовали тесты в Канте, но нужна информация как проводятся, условия, даты итд.
А сейчас пока проведу ТО лыж.

 

Я бы советовал велотренажер.


  • 1

#47 Mr.XX

Mr.XX

    просто лыжник

    • 18
    • 7
    • 5
  • Лыжебордеры.
  • 49410 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 18 September 2017 - 12:01


Заинтересовали тесты в Канте, но нужна информация как проводятся, условия, даты итд.
А сейчас пока проведу ТО лыж.

Обычно начало где-то в середине декабря (как установится нормальный склон) и до конца сезона.

Будет анонс в этом разделе.

 

Тут некоторые подробности


  • 0

#48 terminator1

terminator1
    • 1
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 10429 сообщений
  • Город:CПб

Отправлено 18 September 2017 - 12:41

Начал заниматься физ подготовкой, форму потерял очень сильно, ощущение такое что как держит кто, а на плечах мешок лежит.
Начал с бега, участки по 200-300м больше не получается, приходится переходить на шаг и разминку пешком, чуть передохнул и побежал ещё 200м и тд.
 

 себя к сезону в чувство привожу с помощью скейта. Но это штука не всепогодная, к сожалению.


  • 0

#49 кум808

кум808
  • Лыжебордеры.
  • 11562 сообщений

Отправлено 18 September 2017 - 15:46

Касаемо приседаний, имхо, можно регулировать количество/глубину приседаний на двух ногах и без отягощений.

Но в любом случае не делать угол в коленях меньше 90 градусов.

Например, присесть 150-200 раз до угла примерно 120 градусов, передохнуть и потом 70-100 до 90 градусов.

А после травмы можно еще больше углы для начала делать и меньше повторов.

И так каждый:-) день....


  • 1




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных