X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


Фотография

Техника конькового хода.


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 4231

#3341 Василий из НН

Василий из НН
  • Лыжебордеры
  • 120 сообщений
  • Город:Нижний Новгород

Отправлено 16 January 2018 - 22:27

Доброго времени суток, начал настойчиво осваивать одношажный КХ и хотелось бы услышать советы специалистов.

1. Все говорят о том, что после отталкивания ногу нужно подносить к ноге на которой катишься, но у меня прокат гораздо дольше получается если ногу я подношу не сразу после отталкивания, а к следующему отталкиванию. Это ошибка?

2. Для тренировки проката перебрался с лесной трассы на озеро, вдоль которого постоянно дует ветер, вроде не сильный, но лыжи встают колом. И получается по ветру катишь все вроде хорошо, как только развернулся не хватает проката, начинаю сильнее подседать выносит в сторону. Как подкорректировать ход? Или только с опытом прейдет.


  • 0

#3342 Alexandr_K79

Alexandr_K79
  • Лыжебордеры
  • 356 сообщений
  • Город:МО

Отправлено 16 January 2018 - 22:37

Нужно кино, желательно вид сбоку, иначе советы практически бесполезны.


  • 0

#3343 Василий из НН

Василий из НН
  • Лыжебордеры
  • 120 сообщений
  • Город:Нижний Новгород

Отправлено 16 January 2018 - 22:46

А кроме как ссылку с ютуба видео еще как то можно прилепить?


  • 0

#3344 Andry_TLC

Andry_TLC
  • Лыжебордеры
  • 14 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 18 January 2018 - 00:33

 

1. Все говорят о том, что после отталкивания ногу нужно подносить к ноге на которой катишься, но у меня прокат гораздо дольше получается если ногу я подношу не сразу после отталкивания, а к следующему отталкиванию. Это ошибка?

 

Доброго вечера. Насколько я понимаю ( и делаю): ее не надо подносить,она  после толчка сама возвращается к опорной ноге(ведь Вы ее расслабили после толчка; куда ж ей деваться-то?).

Может, Вы все-таки не переносите до конца центр тяжести  на опорную ногу или заваливаете корпус наружу?

Вообще, в качестве обучения, посмотрите на скиспорте Виктор Борисов "Коньковый ход с необычной стороны". Читать придется много и вдумчиво, но оно того стоит.


  • 0

#3345 Василий из НН

Василий из НН
  • Лыжебордеры
  • 120 сообщений
  • Город:Нижний Новгород

Отправлено 18 January 2018 - 16:12

Может действительно корпус наружу заваливает, в выхи попрошу кого нибудь видео снять.


  • 0

#3346 ZiggyStardust

ZiggyStardust
  • Лыжебордеры
  • 174 сообщений
  • Город:Троицк, Москва

Отправлено 30 January 2018 - 13:29

Покритикуйте, пожалуйста. 

Вижу, что коряво получается, идет болтанка какая-то, не пойму, почему.

И со стороны подседа нет, хотя когда бегу, кажется, что он есть ) 

 


Сообщение отредактировал ZiggyStardust: 30 January 2018 - 13:31

  • 0

#3347 Denyz

Denyz
  • Неактивированные
  • 20 сообщений
  • Город:Tomsk

Отправлено 30 January 2018 - 16:48

Покритикуйте, пожалуйста. 

Есть идея:

 

 Андрей Меликов  27.11.2017 22:23
Бесплатно-видео анализ техники,тоесть Вы присылаете нам видео мы его анализируем и высылаем скриншоты на которых отмечены ошибки и наши комментарии по этим ошибкам. На основании этого Вы и принимаете решение хотите ли Вы исправлять их,считаете ли их за ошибки или нет, исправляете с нашей помощью или с чьей либо другой...
 
Если не врет, отправьте ему свои видео icon_smile.gif . Впринципе для любителя нормалек. Одеть комбез и будет смотреться красиво.

 

https://www.melikovski.ru/

 

 

 


Сообщение отредактировал Denyz: 30 January 2018 - 16:49

  • 0

#3348 Alexandr_K79

Alexandr_K79
  • Лыжебордеры
  • 356 сообщений
  • Город:МО

Отправлено 30 January 2018 - 23:39

Такое ощущение, что корпус не работает. Если нет подачи корпуса вперед и колено в начале проката не согнуто, то доталкивание ногой соответственно идет вбок, поэтому и болтанка. Но икса в коленях нет, уже хорошо.


  • 0

#3349 ZiggyStardust

ZiggyStardust
  • Лыжебордеры
  • 174 сообщений
  • Город:Троицк, Москва

Отправлено 31 January 2018 - 08:50

Такое ощущение, что корпус не работает. Если нет подачи корпуса вперед и колено в начале проката не согнуто, то доталкивание ногой соответственно идет вбок, поэтому и болтанка. Но икса в коленях нет, уже хорошо.

Стараюсь сгибать колено, но, видно, недостаточно. А доталкивание так же и должно идти - вперед и вбок. Вот эту фишку я пока не просекаю.   


  • 0

#3350 Alexandr_K79

Alexandr_K79
  • Лыжебордеры
  • 356 сообщений
  • Город:МО

Отправлено 31 January 2018 - 13:55

После доталкивания колено должно разгибаться, а корпус подаваться вперед и вверх. Эти движения как раз и перенаправляют боковой вектор силы вперед. В общем, грамотный тренер рядом не помешает.

 

Ps. Вперед, имеется ввиду по направлению движения лыжи, если корпус при прокате не развернут по лыже, то будет X в колене.


Сообщение отредактировал Alexandr_K79: 31 January 2018 - 14:01

  • 0

#3351 Happy__End

Happy__End
  • Лыжебордеры
  • 253 сообщений

Отправлено 10 February 2018 - 17:50

  Спортсмены, подскажите, такая проблема. Учусь первый год. С самого начала заметил, что во время спусков очень неуверенно себя чувствую, постоянно ощущение что не смогу удержать ноги параллельно и они разъедутся (вернее съедутся), приходится плужить, и даже обычные туристы меня порой на спусках обгоняют. Сейчас вроде по увереннее стал, но все равно, даже если горка не крутая, и плужить не надо, ноги сами поворачиваются чуть-чуть носками внутрь, ничего с этим поделать не могу. Т.е. лыжи не параллельны, и особенно это выражено на льду. Если же встаю в лыжню (они у нас кривенькие), то ноги постоянно норовят из нее выпрыгнуть.

  Я вот начал задумываться, может, у меня крепления не правильно стоят? Хотя ставил в профессиональном сервисе. Может такое быть? У меня было похожее на сноуборде - никак не мог научится, потом чуть повернули крепления - тут же поехал. Или это типовая ошибка новичка и я заморачиваюсь по поводу инвентаря?

 

  На  всякий случай прикладываю фотки:

Скрытый текст


Сообщение отредактировал Happy__End: 10 February 2018 - 17:55

  • 0

#3352 angaraman

angaraman
  • Лыжебордеры
  • 411 сообщений
  • Город:Ирк. область

Отправлено 10 February 2018 - 18:16

Голеностоп слабоват!
Страниц 20 назад и всё поймёте!)))
  • 2

#3353 Happy__End

Happy__End
  • Лыжебордеры
  • 253 сообщений

Отправлено 10 February 2018 - 19:00

Голеностоп слабоват!
Страниц 20 назад и всё поймёте!)))

 

Отмотал даже на 30 страниц, именно про спуск не нашел) Но про голеностоп понял, надеюсь со временем окрепнет.


  • 0

#3354 Sveaman

Sveaman
  • Лыжебордеры
  • 14514 сообщений

Отправлено 10 February 2018 - 20:55

Я бы не надеялся, если ты раз в неделю на лыжню выходишь. Балансировочная подушка рулит.


  • 2

#3355 Pvital

Pvital
  • Лыжебордеры
  • 48 сообщений
  • Город:Барнаул

Отправлено 11 February 2018 - 16:26

Накатывай километраж. Со временем мышцы привыкнут. Будет легче. Крепления не причем в данном случае.


  • 1

#3356 Denyz_Tomski

Denyz_Tomski
  • Неактивированные
  • 6 сообщений
  • Город:Tomsk

Отправлено 11 February 2018 - 19:06

Отмотал даже на 30 страниц, именно про спуск не нашел) Но про голеностоп понял, надеюсь со временем окрепнет.

Лыжи плохие, возможно еще и боты, не указаны какие. Это влияет сильно.


  • 0

#3357 Happy__End

Happy__End
  • Лыжебордеры
  • 253 сообщений

Отправлено 12 February 2018 - 13:21

Накатывай километраж. Со временем мышцы привыкнут. Будет легче.

 

Я бегаю много, набег за последние несколько лет  ~2500 км в год. Бег не укрепляет голеностоп?


  • 0

#3358 Pvital

Pvital
  • Лыжебордеры
  • 48 сообщений
  • Город:Барнаул

Отправлено 12 February 2018 - 16:12

Укрепляет, но при беге стопа жёстко ставится на землю, а на лыжине тебе скользить надо при постановке ноги. Вот тут и включаются мышцы - стабилизаторы на ноге, которые у тебя не развиты пока.


  • 0

#3359 Happy__End

Happy__End
  • Лыжебордеры
  • 253 сообщений

Отправлено 12 February 2018 - 16:28

Понял, спасибо.


  • 0

#3360 Guiden

Guiden
  • Лыжебордеры
  • 503 сообщений

Отправлено 13 February 2018 - 11:46

В сети много видосов, как Петтер Нортуг рвет конкурентов как стоячих, обгоняя их, например, в начале этого видео:

 

 

Интересно, за счет чего он это делает и откуда у него столько сил?


  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 2

0 пользователей, 2 гостей, 0 анонимных