Сообщений в теме: 1443

[selfit57]

По рельсам походи/побегай.
Пы.сы. только в поезд головой не надо))

Вообще идея хорошая, но пока рано, балансировка на уровне хвоста, а он пока жёсткий, пофутболить надо.

[OldGuy]

Молодец.
У нас в детстве сквер был огорожен похожим забором, только высотой чуть больше метра, мы в догонялки по нему бегали))

У меня в более раннем детстве газоны в Детском парке были огорожены заборами из круглых труб. Ходил исключительно по заборам. Позже пригодилось. Лежал  3 недели в санатории, восстанавливаясь после инсульта с частичным параличом. Ходил там сначала по узким бордюрам газонов, позже - по таким заборам. После выписки через неделю смог встать на лыжи. Проблема была при покупке скипассов - говорил хуже, чем катался

[~MAK]

Сегодня после зарядки решил вспомнить пистолетики. Без подготовки и прочего. Просто поставил камеру, надел кроссовки(пятка выше носка на 10 мм) и сделал по 10 штук. Кривые и косые, но какие есть. Это вообще можно назвать пистолетиками?

[merry_candy]

Отличные пистолетики, пацифистские )

 

[masterpepka]

+ , коленка иногда щелкает?

[demon75]

Есть мнение что пистолетики зло

кто влепячил минусы хз, один убрал

[~MAK]

+ , коленка иногда щелкает?

Это есть, но внимание не обращаю. Из травм с коленями только сильный ушиб правого — крутил на турнике не весть что, упал и приземлился на лицо и колено.

[masterpepka]

Это есть, но внимание не обращаю. Из травм с коленями только сильный ушиб правого — крутил на турнике не весть что, упал и приземлился на лицо и колено.

Я так не смогу. Только опираясь одной рукой.

Сообщение отредактировал masterpepka: 17 December 2017 - 18:10

[~MAK]

Есть мнение что пистолетики зло
кто влепячил минусы хз, один убрал

Я практиковать не буду. Мне больше понравилось на баланс борде в крайних положениях приседать. Надо возобновить, совсем забросил.

[demon75]

На стуле хорошо делать с поддержкой за спинку) 

Я почему про зло 

были случаи на пимтолетиках колени летели, разнообразные выпады по мне полезнее и эффективнее 

[masterpepka]

Выпады - да, и твист!)

[demon75]

Выпады - да, и твист!)

Танцы реально рулят, у нас в сезоне некогда сейчас заниматься но это вещь

[merry_candy]

На стуле хорошо делать с поддержкой за спинку) 

Я почему про зло 

были случаи на пимтолетиках колени летели, разнообразные выпады по мне полезнее и эффективнее 

Вот я одному человеку говорила, что когда пытаюсь пистолетик сделать, ощущение, что колено сейчас сломается, а он удивлялся - мол, откуда там нагрузка на колени...

[~MAK]

Я так не смогу. Только опираясь одной рукой.

Все получится! Секрет в том что нельзя задерживаться в нижней точке. Как бы отталкиваясь ягодицей от пятки начать движение вверх, дальше уже проще. Другой вопрос — а надо ли?

[flex1969]

Пистолетики это для детей и юниоров.Взрослым особенно котором за....только во вред.

[ASDr]

На стуле хорошо делать с поддержкой за спинку) 

Я почему про зло 

были случаи на пимтолетиках колени летели, разнообразные выпады по мне полезнее и эффективнее 

 

Это сложное и тяжелое упражнение. Во время любого такого аналогичного упражнения, если не готов к нему по каким то параметрам, можно получить травму.

 

 

Все получится! Секрет в том что нельзя задерживаться в нижней точке. Как бы отталкиваясь ягодицей от пятки начать движение вверх, дальше уже проще. Другой вопрос — а надо ли?

 

Ну я по 10 наверное все же не сделаю, но тем не менее - в нижней точке большой соблазн сделать отбив, если я правильно понимаю ты как раз об этом.

Да - с ним проще встать. Да - в отбив приседают даже со штангой с большими весами. Но это достаточно сильно использует упругие свойства связок - возможные последствия думаю очевидны, особенно если связки не готовы или перегружены. Ну и еще - для лыж (да и не только) все таки приседания в отбив не особо актуальны (это ж не штанга и не гопак )) ), пистолетики делаются по сути для силы ног - поэтому я бы делал максимально без отбива.

[selfit57]

Нифигасе, а смысл? Было что одно колено разбито , благодаря футболу - 2, какие нафиг приседания всухую. Вот прокачаю жидкости лыжами и присяду на лыжах.

[da_vova]

взбодрю )

слегка растяжки. в данном случае просто в качестве ЛФК после пришивания лапки (С)  )

[antonio parashutist]

Мнение общественности: пистолетики заменят приседания со штангой? Пистолеты с доп весом. Пока используется гиря 24 кг. Я всего неделю как начал ноги тренить)
Пока мне кажется что пистолеты прокачивают лишь ..опу.(

[antonio parashutist]

Пистолетики это для детей и юниоров.Взрослым особенно котором за....только во вред.

А если делать их с 32, 40, 50 кг?
Они меньше грузят разгибатели спины, которые долго восстанавливаются. А с вялой перегруженной спиной кататься чревато...
Я понимаю что ноги надо готовить к лыжам в межсезонье!) но всякое бывает