С пистолетиками аккуратней надо
тут один спортсмен присел и связка каюк(
Коленная?
Отправлено 15 August 2017 - 08:32
С пистолетиками аккуратней надо
тут один спортсмен присел и связка каюк(
Коленная?
Отправлено 15 August 2017 - 08:39
Кать, для ориентира данные пансыонэра. Упражнение - 30 пистолетиков за 50-60 секунд. От ноги зависит. Пульс подскакивает с 70-72 до 102-110. Через минуту уже 80. Ну и чего? Чепуха все эти тесты. Главное, как себя чувствуешь. Если упражнение делаешь с удовольствием, то оно очень полезно, если через силу, то лучше не делать.
По поводу тестов - когда я в деццтве занимался в секции ЛА у нас пульс сразу после нагрузки и через 1 минуту тренер контролировал периодически. Поэтому сомневаюсь, что подобные тесты - фигня.
Но это лирика. А по сути - пенсионер с 30 пистолетиками за 50 или даже 60 секунд вызывает зависть и неподдельный интерес.
А можно как-нибудь увидеть видео в целях мотивации?
PS Реально пистолетик достаточно сложное упражнение
И просто для информации http://knigarekordov...a-1-minutu.html
Мировой рекорд БЫЛ 47, сейчас 52 по книге рекордов Гиннеса (сейчас 52 и написано, что предыдущий рекорд был увеличен на 5 раз)
http://www.guinnessw...nute-single-leg
У предыдущего рекордсмена кстати есть канал на ютуб - там много всяких интересных-забавных видосов, где очень похоже, что он хочется себя убить ))
Так что 30 раз для пенсионера - весьма нетривиальный результат.
Сообщение отредактировал ASDr: 15 August 2017 - 09:47
Отправлено 15 August 2017 - 09:41
Отправлено 15 August 2017 - 10:57
Так то сдуру, лучше быть умным чем гупым)
**** кстати ломал, но и поумнел на том случае.
**** кстати ломал
Это наверно потому, что у тебя Селфит раньше руки были сильными и резкими.
поумнел на том случае
у тебя очень тесная связь между членом и мозгом
Отправлено 15 August 2017 - 11:03
Обрадовался, покусайся, порезвись , пофыркай, все лучше чем ничего Странно однако что почти во всех темах тебе хочется онанизма, мастурбации, приятелей ? К чему бы такие упертые пристрастия?**** кстати ломал
Это наверно потому, что у тебя Селфит раньше руки были сильными и резкими.
поумнел на том случае
у тебя очень тесная связь между членом и мозгом
Сообщение отредактировал selfit57: 15 August 2017 - 11:23
Отправлено 15 August 2017 - 11:14
Согласен, тесты - фигня, и всякие пульсометры тоже. Ориентироватья можно на самочувствие.
Нет, не фигня, а вполне себе объективный способ определения функционального состояния спортсмена.
В беголыжной ветке как раз недавно эта тема (правда, с привязкой к недовостановлению спортсмена в тренировочном цикле) обсуждалась:
https://forum.ski.ru...=3#entry2466441
Оттуда же ещё одна полезная ссылка:
http://serg58nsk.blo.../blog-post.html
Отправлено 15 August 2017 - 12:34
Сообщение отредактировал masterpepka: 15 August 2017 - 12:35
Отправлено 15 August 2017 - 12:46
Да и как променять чайниковскую раскатку сжатия всех кантов от носов на спортивное давление в лыжу?Да что вы все про спортсменов то?)
Физкультурники мы.
Отправлено 15 August 2017 - 12:49
Отправлено 15 August 2017 - 13:05
Чрезвычайно интересная тема перетренированности. Задал 3 вопроса, пропустит модератор, будут новости.Нет, не фигня, а вполне себе объективный способ определения функционального состояния спортсмена.
В беголыжной ветке как раз недавно эта тема (правда, с привязкой к недовостановлению спортсмена в тренировочном цикле) обсуждалась:
https://forum.ski.ru...=3#entry2466441
Оттуда же ещё одна полезная ссылка:
http://serg58nsk.blo.../blog-post.html
Отправлено 15 August 2017 - 13:22
Про сжатие и растяжение гузки читал, а сжатие кантов это нечто новое в горнолыжной технике. И как же их сцук сжать?
Да ладно вам над Селфитом стебаца...Вот отдать бы его в руки хорошего(правильного как тут говорят) инструктора. Той же Zuzki (известного спеца по оттягиванию гузки)
Он бы вам тут такой карвинг показал. Внутренний...И молодым и хромым мало бы не показалось
///пистолетики бы его научила делать ...как здесь, с 2.06
Сообщение отредактировал алкокарвер: 15 August 2017 - 16:51
Отправлено 15 August 2017 - 13:45
Да что вы все про спортсменов то?)
Физкультурники мы.
Да ладно, не преуменьшай.
Мы делали это на 2-3 году занятий легкой атлетикой.
Тут вон люди заявляют о 30 пистолетиках за 60 секунд на пенсии - таким подобная проба точно не помешает.
Да и рахитам типа меня тоже - просто для контроля общего состояния, не более того.
Физкультурнику без тренерского и медицинского контроля со всеми остальными жизненными проблемами (читай стрессами) и заботами (читай без полноценного отдыха во внетренировочное время) хуже не будет (если ему самому интересна эта тема, а раз вопрос задан - то видимо интересна).
Отправлено 15 August 2017 - 13:46
Обрадовался, покусайся, порезвись , пофыркай, все лучше чем ничего Странно однако что почти во всех темах тебе хочется онанизма, мастурбации, приятелей ? К чему бы такие упертые пристрастия?
А по лыжам сравнил, да руки надо стабилизировать и будет детский вариант. Кроме рук у меня ничего и не вихляет)
Обрадовался, покусайся, порезвись , пофыркай, все лучше чем ничего Странно однако что почти во всех темах тебе хочется онанизма, мастурбации, приятелей ? К чему бы такие упертые пристрастия?
А по лыжам сравнил, да руки надо стабилизировать и будет детский вариант. Кроме рук у меня ничего и не вихляет)
Я про онанизм и мастурбации? Да я ни сном, ни духом. Я имел в виду, что ты мог очень мощно и резко притянуть к себе свою любимую девушку.
Отправлено 15 August 2017 - 15:21
Не мощно и не резко, но травмировал ****, неделю в раскоряку ходил. Первый опыт.Я про онанизм и мастурбации? Да я ни сном, ни духом. Я имел в виду, что ты мог очень мощно и резко притянуть к себе свою любимую девушку.
Отправлено 15 August 2017 - 15:28
Не пропустил, тема стенокардий, ночных судорог боли мышц и пр.перетренированности увы раскрыта только в моих учебникахЧрезвычайно интересная тема перетренированности. Задал 3 вопроса, пропустит модератор, будут новости.
Отправлено 15 August 2017 - 17:31
Мраморная статуя с веслом в лучах заката?Не мощно и не резко, но травмировал ****, неделю в раскоряку ходил. Первый опыт.
Отправлено 15 August 2017 - 20:50
Не мощно и не резко, но травмировал ****, неделю в раскоряку ходил. Первый опыт.
Вот, оказывается, где кроются корни селфитизма и самоулепётничества!
Старик Фрейд таки в корень зрил...
Отправлено 15 August 2017 - 20:56
Ну дафай ...поднатужься еще)Вот, оказывается, где кроются корни селфитизма и самоулепётничества!
Старик Фрейд таки в корень зрил...
Отправлено 15 August 2017 - 21:00
Невсе спортсмены просто фигней маятся, кина не будетДа ладно вам над Селфитом стебаца...Вот отдать бы его в руки хорошего(правильного как тут говорят) инструктора. Той же Zuzki (известного спеца по оттягиванию гузки)
Он бы вам тут такой карвинг показал. Внутренний...И молодым и хромым мало бы не показалось
///пистолетики бы его научила делать ...как здесь, с 2.06
https://youtu.be/4IRjtVnAkS4
Отправлено 15 August 2017 - 21:08
...Тут вон люди заявляют о 30 пистолетиках за 60 секунд на пенсии - таким подобная проба точно не помешает..Да ладно, не преуменьшай.
Мы делали это на 2-3 году занятий легкой атлетикой.
Тут вон люди заявляют о 30 пистолетиках за 60 секунд на пенсии - таким подобная проба точно не помешает.
Да и рахитам типа меня тоже - просто для контроля общего состояния, не более того.
Физкультурнику без тренерского и медицинского контроля со всеми остальными жизненными проблемами (читай стрессами) и заботами (читай без полноценного отдыха во внетренировочное время) хуже не будет (если ему самому интересна эта тема, а раз вопрос задан - то видимо интересна).
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных