Уважаемые коллеги и прочие гуру лыжной мысли!
Понимаю, что тема мусолится постоянно, но найти всю информацию в одном месте и получить комменты по себе дабы успокоить душу практически не реально, так что не серчайте.
В прошлом сезоне убрался в 300 метрах от камня им. М. Шумахера - поймал лёд, свалился, влетел в сугробик и крякнул. Итог - разрыв ПКС, надорванная медиальная.
В ЦИТО сказали лечить сначала то, что само лечится (медиальную, то есть), а про ПКС думать потом, мол хуже её не станет. В итоге по повторному МРТ всё колено кроме ПКС, хвала богам, восстановилось. После этого закачивал обратно квадрицепс, сейчас хожу и бегаю трусцой нормально, приседаю 110 раз за подход без отягощений, педали кручу хорошо. Мальчик я большой, 192 в высоту и 120кг в пузе.
Операцию не делал - встал в ЦИТО в очередь на квоту, но раньше следующего года скорее всего ждать ветра не стоит, средств жахнуть 200 тысяч на операцию пока не имею. А ещё один сезон пропускать ой как не охота, без гор ломает жутко.
Посему вопросы:
1) В первую очередь к тем, кто катает без операции: в какой степени вы ощущали нестабильность в колене перед тем, как поехали катать в первый раз после травмы? А то при нелинейных нагрузках колено подбалтывает, легкие болевые ощущения появляются. Страшно(
2) Какой брейс посоветуете? Разориться на что-то качественное в целом могу (зимний отпуск ведь важнее пляжей летом, да? Да?..), но очень хочется не прогадать, особенно если это покупка из-за бугра. Дома валяются пара брейсов "жёстких" типа Орлетта, но мне их явно уже не хватает для более активного времяпрепровождения
3) Какие упражнения для подготовки? Обычно готовился к зиме стандартными на ноги. плюс шагом/бегом назад, статикой на квадрицепс, плюс всякими упражнениями, названия которых я не знаю (попеременно опускать веса в жиме по одной ноге, напрмер). Может, для травмированного колена лучше подходит что-то другое?
4) Ну и напоследок - может я дурень совсем и мне вообще надо прооперироваться, восстановиться и не рыпаться пока все не вернется в состояние, максимально приближенное к исходному?
Заранее благодарен за советы и рекомендации!
#ВернёмТолстякаНаСклон