Тоже поучаствовал в соревнованиях в воскресенье.
Бежали ПМ в честь 30-летия нашего клуба "Восток". Результат 1:28:54 (5-ый в абсолюте). Бежал ПМ на соревнованиях в первый раз. Задачей-минимум было выбежать из 1:30, максимум - из 1:26.
С утра температура была -15С. К моменту старта потеплело до -12С. Шёл небольшой снежок.
Выбежав на разминку, понял, что задача-минимум становится задачей-максимум - было скользко. Особенно скользким оказался один из 4-х поворотов, на котором приходилось практически полностью останавливаться, чтобы не упасть. Только на нём было потеряно не меньше минуты.
Также одной из проблем стало то, что к последним двум кругам наглотался холодного воздуха так, что сдавило лёгкие, как-будто кольцом - ни вдохнуть, ни выдохнуть (весной со мной такое уже было во время бега на 10 км). Плюс к этому примерно за 5 км до финиша прихватило печень.
Ноги тоже начали подводить после 15 км. То есть хочешь ускориться и запас по пульсу есть, а не можешь - ноги не шевелятся. Тянешь бедро - а оно ни в какую. И это даже несмотря на приличные объёмы, набеганные с весны.
В общем, поучаствовав в ПМ, получил хороший опыт и новые ощущения.
Раскладка по 5 км отрезкам такая:
Первая пятёрка: 20:26
Вторая пятёрка: 20:41
Третья пятёрка: 21:13
Четвёртая пятёрка: 21:24
Т.е. заметное западение темпа. Но во многом оно было обусловлено погодными условиями. Летом, думаю, получилось бы поровнее.
Протокол: http://клбвосток.рф/...0-let-3-12-2017
Страва: https://www.strava.c...ties/1299891397
Гармин: https://connect.garm...vity/2362211384
