X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


Фотография

Дёминский марафон


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 332

#21 Alexey44

Alexey44
  • Лыжебордеры
  • 51 сообщений
  • Город:Кострома

Отправлено 14 March 2010 - 09:49

Спасибо за советы, 50 км не бежал ни разу, главная задача на этот марафон просто дойти до финиша,
попробовать свои силы и заделать хорошую базу на след сезон.
Подскажите ещё брать или нет с собой поясную флягу с питьем или пунктов питания достаточно.
И что наводить во флягу? или может ещё что нибудь стоит в карман фляги сунуть пожевать.
Опыта естественно никакого в марафонах
  • 0

#22 northman

northman
  • Лыжебордеры
  • 9 сообщений
  • Город:Архангельска, столицы севера)

Отправлено 14 March 2010 - 11:26

Alexey44 - насчёт фляги - решай по своей выносливости и резервным способностям организма.
На пункты питания на 100% не рассчитывай, могут всё расхватать и выпить :) до твоего прихода.
На мой взгляд, изюмчик хорош или курага, порезанная кусочками - если питаться на ходу. Малыми горсточками в рот, чтобы дыхание не сбивать.
  • 0

#23 Alexey44

Alexey44
  • Лыжебордеры
  • 51 сообщений
  • Город:Кострома

Отправлено 18 March 2010 - 16:16

Подскажите, что брать с собой питаться на марафон. Делал тренировку около 35 километров пил чай и съел один пакет энергогеля, к концу все равно заголодал
  • 0

#24 Минаев Юрий

Минаев Юрий
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 6430 сообщений
  • Город:Гостевой дом "Platan". Крым.

Отправлено 19 March 2010 - 10:08

Правильный темп в начале - залог успеха.
Пить на каждом ПП. Еда - вторична, один фиг не впитывается, все очень индивидуально.
Гели, мне лично в жилу идут. По возможности, стараюсь захавать в районе 25 км и в районе 40 км.
  • 0

#25 Alexey44

Alexey44
  • Лыжебордеры
  • 51 сообщений
  • Город:Кострома

Отправлено 22 March 2010 - 09:45

пробежал свой первый марафон, все понравилось, время 2 ч 57 мин

как впечатления от марафона?

Сообщение отредактировал Alexey44: 22 March 2010 - 09:45

  • 0

#26 losqut

losqut
  • Лыжебордеры
  • 2544 сообщений

Отправлено 22 March 2010 - 10:08

пробежал свой первый марафон, все понравилось, время 2 ч 57 мин

как впечатления от марафона?

Я тоже пробежал, все отлично. Мы с товарищем случайно попали в элитный корман. Страрт в первой волне. Я берегся, выложился считаю не на полную, боялся вторую петлю на втором круге, подъемы там были хорошие. Время 2ч 33 мин 51 сек, проигрыш победителю 22 мин 10 сек. Мазал нано серией Start, скольжение было отличное.
Организация супер, поили умело :).

Сообщение отредактировал losqut: 22 March 2010 - 14:22

  • 0

#27 vozduh

vozduh
  • Лыжебордеры
  • 515 сообщений

Отправлено 22 March 2010 - 10:32

Участвовал. Удалось совместить командировку с марафоном. Бежал из 3-го кармана. Лыжики скользили уверенно. Отдавал на сервис в "Маплус". Время 2,42 и несколько "копеек". Организацией доволен, трассой тоже. Благодарю Дмитрия Коровкина и его команду!
p.s. что самое приятное: на финише сделал какого-то немца, Ральфом звать (за него болели наши вумен). Словом, наших дедушек я не подвёл, гы-гы. :-D

Сообщение отредактировал vozduh: 22 March 2010 - 10:33

  • 0

#28 Минаев Юрий

Минаев Юрий
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 6430 сообщений
  • Город:Гостевой дом "Platan". Крым.

Отправлено 22 March 2010 - 11:23

Молодцы ребята, неплохие результаты.
  • 0

#29 losqut

losqut
  • Лыжебордеры
  • 2544 сообщений

Отправлено 22 March 2010 - 14:25

Участвовал. Удалось совместить командировку с марафоном. Бежал из 3-го кармана. Лыжики скользили уверенно. Отдавал на сервис в "Маплус". Время 2,42 и несколько "копеек". Организацией доволен, трассой тоже. Благодарю Дмитрия Коровкина и его команду!
p.s. что самое приятное: на финише сделал какого-то немца, Ральфом звать (за него болели наши вумен). Словом, наших дедушек я не подвёл, гы-гы. :-D

Эх жалко мы с тобой не пересеклись. Интересно было бы пообщаться вживую. Поздравляю с хорошим результатом!

Сообщение отредактировал losqut: 22 March 2010 - 14:26

  • 0

#30 vozduh

vozduh
  • Лыжебордеры
  • 515 сообщений

Отправлено 22 March 2010 - 14:49

Эх жалко мы с тобой не пересеклись. Интересно было бы пообщаться вживую.

Согласен.

Поздравляю с хорошим результатом!

Взаимно!
  • 0

#31 RomanBolhov

RomanBolhov
  • Лыжебордеры
  • 52 сообщений
  • Город:Рыбинск

Отправлено 22 March 2010 - 18:30

Из таблицы результатов видно что победитель пробежал за 2.11.

Как такое вообще возможно ? :idea: :?:
Интересно, сколько он в год бегает марафонов и можно ли выйти на такой уровень скажем за 2-3 года?
  • 0

#32 Минаев Юрий

Минаев Юрий
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 6430 сообщений
  • Город:Гостевой дом "Platan". Крым.

Отправлено 22 March 2010 - 21:23

Обычный результат на марафонах 2.05 - 2.07.
Уровень сильного мс - мсмк.
Можно хоть сто марафонов пробежать, и на уровне это никак не скажется.
За 2-3 года ты выйдешь на свой уровень, а потом будешь около него болтаться туда-сюда.
Чтоб за 2.11 бежать, нужно с детства заниматься.
  • 0

#33 northman

northman
  • Лыжебордеры
  • 9 сообщений
  • Город:Архангельска, столицы севера)

Отправлено 22 March 2010 - 22:04

Чтобы представить себе, как так бегать, надо научиться выбегать 5-ку из 13 минут. Если получается - то не сбавляя скорости, нестись оставшиеся 45 км. И тогда - вауля=)
Самое обидное(для меня), что в подавляющем большинстве так оно и есть, чтобы так бегать, нужно с детства заниматься, и подготовка, и регалии из других видов спорта - не помогут приблизиться к таким результатам.
  • 0

#34 losqut

losqut
  • Лыжебордеры
  • 2544 сообщений

Отправлено 22 March 2010 - 22:16

Из таблицы результатов видно что победитель пробежал за 2.11.

Как такое вообще возможно ? :idea: :?:
Интересно, сколько он в год бегает марафонов и можно ли выйти на такой уровень скажем за 2-3 года?

Это нереально вообще. Победитель входит в состав сборной Беларусии. Объемы нереальные, плюс фарма :).
  • 0

#35 k_dmitry

k_dmitry
  • Лыжебордеры
  • 2448 сообщений
  • Город:С-Петербург

Отправлено 22 March 2010 - 22:17

Молодцы! Классно пробежали!!! Как с погодой подфартило?
  • 0

#36 losqut

losqut
  • Лыжебордеры
  • 2544 сообщений

Отправлено 22 March 2010 - 22:23

Молодцы! Классно пробежали!!! Как с погодой подфартило?

Погода +2+3 на старте, хорошо что свежего снегу небыло. Мы готовили накатка+Start HF Nano+Start переходный Nano порошок. Катили хорошо :smile:
  • 0

#37 Maikl

Maikl
  • Лыжебордеры
  • 983 сообщений
  • Город:Саратовская обл

Отправлено 23 March 2010 - 19:16

Рад, очень рад за фуромчан-марафонцев, очень приятно читать ваши посты!
Что-же ребята, растём потихонько!
  • 0

#38 Biathlonist

Biathlonist

    Воронков Михаил. Отец. Спортсмен. Тренер.

    • 2
  • Лыжебордеры
  • 3914 сообщений
  • Город:Мурманск - столица Арктики

Отправлено 23 March 2010 - 23:40

Да, ребята молодцы! Приятно наблюдать за прогрессом товарищей.

Вот вам и работа над собой! :-D
  • 0

#39 Mr.Nobody

Mr.Nobody
  • Лыжебордеры
  • 697 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 24 March 2010 - 07:15

Поздравляю - результаты отличные - мне до такого ещё как до луны :)
  • 0

#40 losqut

losqut
  • Лыжебордеры
  • 2544 сообщений

Отправлено 24 March 2010 - 09:51

Всем спасибо за поддержку. Так же желаю всяческих успехов на лыжне, до окончания сезона осталось совсем немного.
У нас на след. неделе уже потепление и дожди.
  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных