IrinaP

Опа, уже море 

Не буду завидовать, мне чёт снег больше понравился.

Юр, а поделись пожалуйста как ты боролся с проблемой шишки на руке от темляка? Искала решение и случайно нашла что ты прям сильно в курсе этой проблемы 

Это чего, всё что ли? Зиме конец? 

За два дня такие изменения, аж грустно стало, снег до конца месяца точно не долежит, даже не уверена, что до выходных останется, снег почти весь чёрный. 

Где в Москве брать снег чтоб покататься до апреля????? Караул!!!!!!!!! 

Хотела ж 300 км в марте прокатить, а пока всего 235 накатала. Ещё надо!!!!!!! 

Как по мне, всё же не стоит специально гоняться за S3 с белой скользячкой, либо с лыжами надо что-то мудрить, у меня сил еле-еле хватает их разогнать по равнине на 20 км, потом всё, я заканчиваюсь, ни перекус, ни питьё не спасает, хочется свернуться калачиком под ближайшей ёлкой и чтоб никто не трогал. Ради пары дней катания по каше снега с водой, нет, не стоит оно того, во всяком случае в нашей полосе и в этом сезоне. Разве что для пополнения коллекции лыжной   

И снова сегодня самым быстрым был 18-ый километр. Хотя протопав первые два думала всё, развернусь и пойду назад, сил нет таскать на себе доски с пудом снежной каши, научилась во время катания стряхивать снег, всех собак перепугала своим топаньем 

Совет мой был не с потолка взят. С 7 до 25 лет у меня в планах тренировок круглогодично была включена работа над техникой. А сейчас после 25 лет перерыва я так же как и Вы осваиваю лыжи)

Так у нас с Вами изначально разные вводные данные. Я раньше не стояла на лыжах вообще.

Пару раз в школе начальных классов таскание привязанных досок к ногам не считаю за катание.

Алексей, а зачем Вам тренер, если Вы раньше катались на лыжах? Это ж как велосипед, забыть невозможно, раз научились, всё, вшито в подкорку на века. 

Интересно, чтобы сейчас твои преподаватели сказали? 

Хотя ... рубь за сто что им по барабану. 

А у меня в школе физрук ругался с родителями, чтоб кормили поменьше, а то я ему весь инвентарь помну, включая "козла". Лет до 11-ти был сильно лишний вес, меня даже к канату не подпускали, видимо боялись, что я крюк от потолка оторву, но к 11-ому классу картина резко изменилась, похудела сильно, ОФП поднялось, даже предложили пойти в институт физкультуры. 

Почему-то хороших учителей физкультуры в школах практически не встретишь, а ведь всё закладывается именно в детском возрасте, потом только корректировать можно то, что заложилось в детстве. Или не заложили и это надо как-то развивать. Но отвращение к лыжам заложили в школе конкретно так.  

Тем не менее, весна идёт туго, во всяком случае у меня. Начала падать, вся в синяках уже   Накупила мазей от ушибов и синяков, залечиваю и зализываю раны. 

На весеннем снегу обнаружились две основные проблемы, первая, я явно как-то не так держу палки, руки сдираю в кровь, на косточках появились гематомы и шишки от темляка. Жуть, одним словом! Летом ваще не эстетично будет смотреться. 

Вторая проблема ожидаемая, из-за отвратительного одноопорного скольжения, на левую ногу хуже прокат, ну и я её стараюсь ставить более прямо что ли, из-за чего часто ныряю носом в снег. 

На счёт теста лыж S3 с белой скользячкой, по воде очень прилично катят. Сегодня покатала на Брадосах, почему-то подумала, что и они покатят, упахалась в сопли! Чтоб разогнать лыжи пришлось начать таки подключать спину  ибо руки просто выдохлись и халтурить не получалось. 

Пробег за март пока 135 км. 

И всё-таки, у меня самые лучшие результаты за тренировку получаются к 20-ому километру. Видимо я медленный газ, покааааа раскачаюсь, покааааа вкатаюсь 

Правда сегодня на много меня не хватило, всего навсего 21 км, все силы оставила на лыжне, практически силовая тренировка была. 

Эх, ещё бы до апреля снег полежал, только-только начало получаться то, к чему стремлюсь, правильные фазы толчка, присяд, доталкивание ногой, ну и не катить как столб каракатицей.  

Начинаю искать обучающие для новичков видео уроки по лыжероллерам, практически нету   А я уже и ботинками летними обзавелась  Теперь надо под них носки красивые искать и, по ходу дела, хоккейную защиту 

Девчонки, с праздником!!! 

По вечерам снег замерзает, лёд получается, все-все косяки повылезали, жжжуть! 

По вельвету едешь как по хрустящей вафле и тормозить не получается, чуть не влепилась со всей дури в вывеску с картой, в поворот не вошла.

С ребятами про спорт разговор зашел, оказывается, чуть ли не через одного кто горными лыжами, кто беговыми занимался. Один парень похвастался схемой тренировок, отжимается по 100 раз чуть ли не каждый день, ну я тоже решила выпендриться .......... на утро чётко могла сказать где какая мышца находится  Лечила боль даблполлингом 20 км. 

Теперь смело можно на марафон заявляться.

Ой, не, рано мне марафоны то бегать, сперва надо закрепить результат, ещё несколько раз столько же прокатить, вдруг случайно так получилось.

.... сердечко нужно тренировать больше, однозначно ..

Я сердце тренировала бегом на длинные дистанции, потом велосипед подключился.

Бег офигенно помог!! Второй сезон очень красочно это показал, не задыхалась ни разу на лыжах, но до двадцатки не дотягивала, сил не хватало прокатить так много. 

..... коньковый ход осваиваю на случай паники,  чтоб добежать до цивилизации и не замерзнуть .

А у меня была другая версия, сэкономить на подъёмнике 

Я вот не питаю иллюзий, гарантированно заблужусь в лесу даже при наличии карт, навигатора, компаса .... 

В связи с бешеной катухой предыдущие данные устарели. Аминь. 

Новьё!!! 

Сама обалдела, если честно   Катаюсь и катаюсь, хотя первые 15 км ну вот прям не прониклась, вернее, вытаскивала на свет предыдущие страхи, помнила, что по такой плотной трассе не люблю кататься, а потом как пошло, пошло, пошло ..... ссаными тряпками гнали с лыжни  Упиралась ещё, отказывалась уходить. 

Осыпали рекордами 

10 км за 43:20  (темп 4:20)

20 км за 1:27:23 (темп 4:22) 

И общее, 45,12 км за 3:23:28 

Самая длинная тренировка в моей жизни!!!!!!!!!!!!!! 

И это всё на пульсе 129!!!!!!! 

На 18-ом километре был перекус, вода с батончиком Гематоген детский  (что нашла дома) и меня как подменили. 

Могла ещё прокатить, но я не одна каталась, друзьям завтра на работу, совесть поиметь пришлось. 

Лыжи сами видите какие, Brados, хотя привезла с собой две пары, вторые Nanosonic, но не рискнула на них катить, вдруг трасса с ветками оказалась бы.

Прикол вот в чём, чем дольше каталась и больше уставала, тем техника становилась лучше. Как так? 

Палки старалась не забывать отпускать. Понравился равнинный двушажный, скорость большая, нет лишней суеты. 

О, сегодня все ученики как сговорились, с коромыслом наперевес катались (с палками на шее). Очень мало катаются!!!!!!! Очень!!! Максимум час где-то, чему за это время научишься? Я за это время только разогреваюсь и ехать начинаю, новые моменты в движениях нахожу чтоб лучше катить. 

Фсё, спаааать! 

Наташ, ко мне на "ты" можно 

Потом напишу, убегаю кататься. 

В неделю 3-4 тренировки получается по 2-2,5 часа. 

Тренируюсь сама, но под присмотром и руководством 

 

Не могли бы вы залистить прогресс за три сезона 

Количество катальных дней, итого километраж,  лучшее время, расстояние и прочие важные для вас критерии.

Интересен прогресс как ориентир.

И если возможно -видосы первого и этого сезона.

Хочется вдохновиться в области скоростной выносливости 

Наталья, привет! 

Попробую суммировать всё, но хочу сделать акцент, я в лыжи пришла с полного нуля!!!!!!!!! 

Под понятием "с полного нуля" подразумевается, что у меня не развит вестибулярный аппарат, координация движений и никакая ОФП. 

Хотя про ОФП, наверное, немного лукавлю, в семье всегда есть собаки, с которыми хочешь не хочешь, а занимаешься. 

В детстве не каталась на коньках, лыжах, и это очень сильно отражается на вестибулярном аппарате, сейчас пытаюсь исправить это. Оооооочень туго идёт! Но идёт 

С момента как впервые встала на лыжи (январь 2017) на сегодняшний момент пробег 1593 км. 

Это не точная цифра, так как гаджеты в первый сезон практически не использовались, смысла не было. 

В первом сезоне речь вообще не шла ни о скорости, ни о пробеге, надо было хоть как-то договориться с земным притяжением и вестибулярным аппаратом. 

Лучшие результаты:

5 км за 21:10

10 км за 43:42

20 км за 1:29:16

Максимальная дистанция 31,8 км за 2:24:57 

Второй сезон поднимал ОФП, без этого невозможно поставить технику. Подтянулось сердце, с дыхалкой всё хорошо стало, выносливость появилась. Если в первом сезоне я еле-еле могла 5 км прокатить без остановки и то под конец сезона и потом меня на двое суток вырубало, то во втором уже 15 км проходила.

Задача третьего сезона бегать не на скорость, а объёмами накатывать правильную технику. Сейчас могу 30 км прокатывать по равнине без особого напряга, то есть после тренировки отдохнув и подкрепившись, часа через два могу ещё кататься, правда не пробовала, но мышцы не болят, гудят немного, зато нет убийственной усталости, которая рубит как раньше   Рубит, это значит могла что-то рассказывать, на секунду замолкаю и засыпаю на полуслове, тряси как Буратину, пока не высплюсь не проснусь. 

Видео первых двух сезонов позорище!!!!!! Там и смотреть не на что, это без шуток. Люди не понимают что такое не развит вестибулярный аппарат и как медленно он развивается. 

Сноуборд круто!  Красиво с гор спускаются.

Интересно, а сколько было градусов, какой снег и какая влажность?

Было -1С, снег сухой и плотный. На счёт влажности не знаю. 

На открытых пространствах лёд, палки втыкались как в асфальт. 

Дали попробовать прокатиться на редлайнах плюсовых, ух, летели! Один раз толкнулся и уже у МКАДа   Росси по сравнению с ними просто стояли.

Выяснила что за косяк когда начинает "трясти как алкаша", отсутствие питания. Нехватка энергии. Сегодня снова потрясло, поела, тут же всё закончилось. Только тогда на 20-ти километрах трясло, теперь новый рубеж за 30 км. Если долго кататься, надо с собой на трассу брать что-то поесть. После еды появились силы, думаю, ещё 10 км одолела бы. Может и больше, но пока не уверена.