Пока с дочкой возился с темой иммунитета по причине частых ОРВИ, то пришел к выводу, что тема эта (поднятие иммунитета) - сплошное шаманство и выкачка денег у населения.
А вот насчет снижения иммунитета под влиянием физических нагрузок и на пике формы надо внимательно подумать
Поднятие иммунитета возможно без денег.
Это умеренные нагрузки на свежем воздухе в умеренной пульсовой зоне + ОФП. Здоровое питание само собой.
А сутки на лыжах и 70 км скачки по лесам - это излишняя нагрузка на эндокринную систему и подрывание иммунитета.
Грань эту тонкую каждый выбирает для себя сам Я сам часто балансирую по лезвию бритвы. Мог бы быть быстрее и сильнее, но природного здоровья не хватает
Мне, например, без плавания гораздо легче и приятнее живется. Но, эта долбаная цель....
12 часов, само собой - это 12 часов. Много. Я про это давно писал Но, если переварить и усвоить - толк будет. А он у тебя, Ринат и так виден - на коротких.