Качалка
#1
Отправлено 24 July 2008 - 06:36
#2
Отправлено 25 July 2008 - 13:53
В этой связи вопрос к профи. Чем бы заменить при подготовке к сезону столь бесящие приседание со штангой на плечах. Есть ли спец. упражнения для горнолыжниокв торчащих в тернажерном зале?
#3
Отправлено 25 July 2008 - 15:13
есть прекрасное тренировка - катание на велике на природе в дополнение к качалке! только катание не 20-30км в день, а 50-70км в интенсивном темпе! Следующее - это сидеть у стенке опираясь только спиной и ноги от колена и выше паралельны полу. Попробуйте, думаю на 2 минуты даже не хватит, а надо 8-10 и болееНе то чтобы качаемся... но покачиваемся это точно!
В этой связи вопрос к профи. Чем бы заменить при подготовке к сезону столь бесящие приседание со штангой на плечах. Есть ли спец. упражнения для горнолыжниокв торчащих в тернажерном зале?
#4
Отправлено 25 July 2008 - 16:24
... Следующее - это сидеть у стенке опираясь только спиной и ноги от колена и выше паралельны полу. Попробуйте, думаю на 2 минуты даже не хватит, а надо 8-10 и более
на 6 минуте просто надоело так стоять
надо будет дома под музычку попробовать....или под ящик
#5
Отправлено 25 July 2008 - 21:44
#6
Отправлено 25 July 2008 - 23:19
Вообще начну комплексно подходить, как в немецких школах есть курс ски-подготовки и упражнения в зале я описывал здесь: https://forum.ski.ru...showtopic=18930
#7
Отправлено 05 August 2008 - 15:07
есть прекрасное тренировка - катание на велике на природе в дополнение к качалке! только катание не 20-30км в день, а 50-70км в интенсивном темпе! Следующее - это сидеть у стенке опираясь только спиной и ноги от колена и выше паралельны полу. Попробуйте, думаю на 2 минуты даже не хватит, а надо 8-10 и более
Еще лучше лечь на пол, оторвать ноги и тело от пола, опираясь только на задницу, ноги держим прямо над землей, руки держим перед собой или на груди, угол между ногмаи и телом - градусов 120.
#8
Отправлено 05 August 2008 - 19:32
#9
Отправлено 07 August 2008 - 05:29
#10
Отправлено 21 August 2008 - 07:26
#11
Отправлено 10 May 2009 - 18:14
А не тяжело с такими результатами в г/лыжах ?А я для себя занимаюсь....Результаты пока такие : Жим 140 кг Становая тяга 180 кг...Кушаю всё что мне нравится - ни в чём себя не ограничмваю +креатин и леветон...
#12
Отправлено 10 May 2009 - 21:11
Раз уж горнолыжник торчит в тренажерном, почему же так бесят приседания? Приседания с весом хотя бы равным весу вашего тела (а лучше побольше, раза в полтора, два ) - основа роста мышечной массы и силы. Попробуйте для тренировки выносливости приседать раз по 18-20 с максимальным для такого количества повторов весом. Подхода так по два три, два раза в месяц(для начала). В остальное время обычная тренировка ног. Удовольствие гарантирую, да и прогресс тожеЧем бы заменить при подготовке к сезону столь бесящие приседание со штангой на плечах. Есть ли спец. упражнения для горнолыжниокв торчащих в тернажерном зале?
#13
Отправлено 10 May 2009 - 21:30
#14
Отправлено 10 May 2009 - 21:48
А кто о культуризме здесь говорил? То, что я писал - это, в принципе, нормальная тренировка в тренажерном зале.Культуризм для горных лыж-это слишком!
Категоричное заявление))). Так приседайте на здоровье с малым весом))). Не так страшен вес штанги, как приятна боль на следующий деньМожно поприседать со штангой с малым весом!
Сообщение отредактировал Malt Maniac: 10 May 2009 - 21:49
#15
Отправлено 11 May 2009 - 08:23
Покопал по чудо преперату, фрост, это очередная реклама Леветона? По крайней мере, пауэрлифтинг просто "выхватывает" над леветоном
#16
Отправлено 11 May 2009 - 08:36
TO DEMETRA Прыгалки и велосипед, а также бег это само собой, но без штанги нельзя! Не надо жать 140, и становую тянуть на 180, работаешь с нормальными весами, и в основном на выносливость, зато в сезоне, ноги дрожать не будут . Периодически можно и на объём . Главное не злоупотреблять, один раз было, перестарался в предсезонной, такая потом проблема была со стойкой спуска руки свести не мог, пока через месяц от лишней воды не избавился !У нас самое главное что? Подвижность!Прыгалки, велотренажер (можно велик), беговая дорожка (можно бег)! Культуризм для горных лыж-это слишком! Можно поприседать со штангой с малым весом!
#17
Отправлено 17 June 2009 - 22:39
#18
Отправлено 27 February 2017 - 11:26
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных