Сообщений в теме: 17

[frost]

Качается кто? Гантельки - штанги?

Прикрепленные изображения

• 

[Grog]

Не то чтобы качаемся... но покачиваемся это точно!
В этой связи вопрос к профи. Чем бы заменить при подготовке к сезону столь бесящие приседание со штангой на плечах. Есть ли спец. упражнения для горнолыжниокв торчащих в тернажерном зале?

[User_summer]

Не то чтобы качаемся... но покачиваемся это точно!
В этой связи вопрос к профи. Чем бы заменить при подготовке к сезону столь бесящие приседание со штангой на плечах. Есть ли спец. упражнения для горнолыжниокв торчащих в тернажерном зале?

есть прекрасное тренировка - катание на велике на природе в дополнение к качалке! только катание не 20-30км в день, а 50-70км в интенсивном темпе! Следующее - это сидеть у стенке опираясь только спиной и ноги от колена и выше паралельны полу. Попробуйте, думаю на 2 минуты даже не хватит, а надо 8-10 и более

[Totosha]

... Следующее - это сидеть у стенке опираясь только спиной и ноги от колена и выше паралельны полу. Попробуйте, думаю на 2 минуты даже не хватит, а надо 8-10 и более

на 6 минуте просто надоело так стоять
надо будет дома под музычку попробовать....или под ящик

[smagau]

тотоша-как художник художнику-решпект!!!!! 6 минут.браво!!!!!

[ScarLion]

Спасибо, что создала тему... Сегодня вышел на балкон и оторвал гантели от резинового коврика... С марта этим не страдал...
Вообще начну комплексно подходить, как в немецких школах есть курс ски-подготовки и упражнения в зале я описывал здесь: https://forum.ski.ru...showtopic=18930

[LVV_Ski]

есть прекрасное тренировка - катание на велике на природе в дополнение к качалке! только катание не 20-30км в день, а 50-70км в интенсивном темпе! Следующее - это сидеть у стенке опираясь только спиной и ноги от колена и выше паралельны полу. Попробуйте, думаю на 2 минуты даже не хватит, а надо 8-10 и более

Еще лучше лечь на пол, оторвать ноги и тело от пола, опираясь только на задницу, ноги держим прямо над землей, руки держим перед собой или на груди, угол между ногмаи и телом - градусов 120.

[MountainsSeas]

а можно еще фото в студию???? (убей меня, модер)

[frost]

А я для себя занимаюсь....Результаты пока такие : Жим 140 кг Становая тяга 180 кг...Кушаю всё что мне нравится - ни в чём себя не ограничмваю +креатин и леветон...

[Teddy]

глубокие шаги с гантелями прокачивают часть глыжных мышц. ну Sky- tekовский тренажер здорово добавляет физики. особенно в "вязком" режиме и жилетке-утяжелителе

[Novokuznetsk]

А я для себя занимаюсь....Результаты пока такие : Жим 140 кг Становая тяга 180 кг...Кушаю всё что мне нравится - ни в чём себя не ограничмваю +креатин и леветон...

А не тяжело с такими результатами в г/лыжах ?

[Malt Maniac]

Чем бы заменить при подготовке к сезону столь бесящие приседание со штангой на плечах. Есть ли спец. упражнения для горнолыжниокв торчащих в тернажерном зале?

Раз уж горнолыжник торчит в тренажерном, почему же так бесят приседания? Приседания с весом хотя бы равным весу вашего тела (а лучше побольше, раза в полтора, два ) - основа роста мышечной массы и силы. Попробуйте для тренировки выносливости приседать раз по 18-20 с максимальным для такого количества повторов весом. Подхода так по два три, два раза в месяц(для начала). В остальное время обычная тренировка ног. Удовольствие гарантирую, да и прогресс тоже

[DEMETRA-KARPEN]

Прыгалки, велотренажер (можно велик), беговая дорожка (можно бег)! Культуризм для горных лыж-это слишком! Можно поприседать со штангой с малым весом!

[Malt Maniac]

Культуризм для горных лыж-это слишком!

А кто о культуризме здесь говорил? То, что я писал - это, в принципе, нормальная тренировка в тренажерном зале.

Можно поприседать со штангой с малым весом!

Категоричное заявление))). Так приседайте на здоровье с малым весом))). Не так страшен вес штанги, как приятна боль на следующий день

Сообщение отредактировал Malt Maniac: 10 May 2009 - 21:49

[Novokuznetsk]

Покопал по чудо преперату, фрост, это очередная реклама Леветона? По крайней мере, пауэрлифтинг просто "выхватывает" над леветоном

[Novokuznetsk]

Прыгалки, велотренажер (можно велик), беговая дорожка (можно бег)! Культуризм для горных лыж-это слишком! Можно поприседать со штангой с малым весом!

TO DEMETRA Прыгалки и велосипед, а также бег это само собой, но без штанги нельзя! Не надо жать 140, и становую тянуть на 180, работаешь с нормальными весами, и в основном на выносливость, зато в сезоне, ноги дрожать не будут . Периодически можно и на объём . Главное не злоупотреблять, один раз было, перестарался в предсезонной, такая потом проблема была со стойкой спуска руки свести не мог, пока через месяц от лишней воды не избавился !У нас самое главное что? Подвижность!

[Шуро4ка]

Вот эти советы мне показались наиболее полезными, а кто там всякие таблетки пьет вообще не понимаю.

[frost]

Александр Жигулин о Леветоне П на SN PRO-2016