X Спасибо, Ваш голос за продвижение этого комента
в самостоятельный пост в блогах принят.
Модераторы рассмотрят вашу заявку.

Перейти к содержимому


Фотография

Качалка и горные лыжи


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 517

#121 AL369

AL369
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 3656 сообщений

Отправлено 18 April 2017 - 20:21

Селуянов считает что жертва сердца оправдана для медалей, но чайникам то зачем раздувать мышцы? В чем у тебя высокий функционал, почему не напишешь Протокол ?

Без прикола, и без протокола сойдет, просто любопытно зачем тебе растяжки, упражнения, вообще любые тренировки ?

Кстати у Селуянова неплоха матчасть. Первый учебник ТА так просто переписал его матчасть из "Сердце не машина" , логично что изменил все советы по практике на противоположные. 

Просто логично что сменил его выводы в пользу силы чисто для понтов, на пользу выносливости для качества и количество жизни)

Всё то, чем я занимаюсь практически ежедневно даёт мне возможность кататься с горы на роликах, по лесу на велике, играть в хоккей, прийти в зал, где собираются мои давние знакомые, любители смешанных единоборств и потренироваться вместе с ними....прогрессировать в катание на горных лыжах. Что касается растяжек, а точнее упражнений на гибкость и подвижность суставов применительно к горным лыжам, то необходимость их очевидна. Что касается меня лично, то уверен, если бы я не уделял бы этому достаточно времени, то после столкновения с горнолыжником на склоне в Сорочанах ( когда моё колено от удара вывернуло неестественным образом) я бы скорее всего очень долго зализывал свою коленку, возможно пришлось бы обращаться к лекарям.

Селфит, предлагаю закончить это диспут, так как всё равно каждый из нас останется при своём.


  • 0

#122 ASDr

ASDr
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 16332 сообщений

Отправлено 18 April 2017 - 20:26

по поводу дозировок стероидов - сейчас предостаточно в открытом доступе схем и курсов. Дозы не терапевтические, но и не "горстями". Дозировки больших спортсменов никто никогда вам не скажет, не для публичного доступа инфа. Тот же Арни уверял, что кушал "смешные дозы", хотя на деле было не так уж безобидно,  это писали его же коллеги. Ах, они просто завидовали наверное.)

Я в 2002  году пробовал банальный метандростенолон. Ни с чем его не комбинировал. Просто ел 3-4 таблетки в день. Не каждый день к тому же. Насчет "от одной таблетки ничего не почувствуете" - не лукавьте. Мне хватило двух недель в действительно терапевтических дозах, чтобы жим стоя увеличить на 8 кг, почти без тренировок. 

в остальном согласен. Решает талант и тренировки. Не фарма. 

По поводу глубокого приседа... Никогда не тренился со штангистами. Только с лифтерами и бодибилдерами. Уровенем до МСМК (Риф Гадиев, Василий Погодин, Фаниль Мухаматьянов). От них что-то старался перенимать)

кстати, не все из них укладывали штангу на лопатки, некоторые и на загривок.

Ладно, поставим вопрос так: а чем ЛУЧШЕ глубокий присед? Быстрее наращивает мышцы? Ну понятно, в ТА приседание вспомогательное упражнение, а в рывке например надо уходить в глубокий сед. А какое преимущество глубокого приседа для горнолыжника?

Свиндал на известном видео приседает до параллели.

 

Именно в разрезе глыж считаю для любителя вообще можно обойтись практически без штанги - куча отличных упражнений есть.

В целом по биомеханике "нормальный" полуприсед выигрывает у лифтерского хотя бы тем, что там работа мыщц ног ближе к тому, что обычно бывает. Возможные преимущества полного приседа - сила и скоординированная работа мыщцы во всей амплитуде - то есть если вдруг нога окажется чуть более согнутой, то она будет лучше готова к нагрузке в таком положении.

Ну и меньший требуемый вес используемого отягощения - лучше для опорно-двигательного аппарата, особенно для трущихся частей.


  • 0

#123 antonio parashutist

antonio parashutist
  • Лыжебордеры
  • 2842 сообщений
  • Город:Уфа

Отправлено 18 April 2017 - 20:30

Именно в разрезе глыж считаю для любителя вообще можно обойтись практически без штанги - куча отличных упражнений есть.

В целом по биомеханике "нормальный" полуприсед выигрывает у лифтерского хотя бы тем, что там работа мыщц ног ближе к тому, что обычно бывает. Возможные преимущества полного приседа - сила и скоординированная работа мыщцы во всей амплитуде - то есть если вдруг нога окажется чуть более согнутой, то она будет лучше готова к нагрузке в таком положении.

Ну и меньший требуемый вес используемого отягощения - лучше для опорно-двигательного аппарата, особенно для трущихся частей.

я вообще с гирями приседаю, по 32 кг. Да, как можно ниже сажусь, вес-то небольшой. Ни разу до отказа не делал, а вот медленно и плавно так приседать, до первой усталости - хорошо тонизирует мышцы и готовит к взрывной работе, я всегда такой присед делал за 48 часов до толчковой тренировки с гирями, и реально удавалось протолкать больше... 


  • 0

#124 flex1969

flex1969
  • Лыжебордеры
  • 4938 сообщений

Отправлено 18 April 2017 - 20:36

тяжело пашут. но не функциональном направлении. Декоративный свой вид развивают. ;) а как до дела доходит, то ни на кольцах ничего изобразить, ни двоеборье из ТА - ничего не могут.
https://www.youtube....h?v=D0OojyUy9oo

Антонио провокатор))) Бодибилдинг был приведен в пример для наглядности не более того.А ты давай опять их письками с другими менять!!!!
  • 0

#125 ASDr

ASDr
    • 1
  • Лыжебордеры
  • 16332 сообщений

Отправлено 18 April 2017 - 20:39

я вообще с гирями приседаю, по 32 кг. Да, как можно ниже сажусь, вес-то небольшой. Ни разу до отказа не делал, а вот медленно и плавно так приседать, до первой усталости - хорошо тонизирует мышцы и готовит к взрывной работе, я всегда такой присед делал за 48 часов до толчковой тренировки с гирями, и реально удавалось протолкать больше... 

 

Да и без веса есть очень неплохие упражнения.


  • 0

#126 walentin

walentin
  • Лыжебордеры.
  • 22694 сообщений
  • Город:Екатеринбург

Отправлено 18 April 2017 - 21:28

Пункт третий подробнее можно?)

По третьему пункту как раз всё понятно))


  • 0

#127 selfit57

selfit57

    Массаж

    • 1
    • 1
  • Лыжебордер.
  • 22192 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 18 April 2017 - 22:46

Всё то, чем я занимаюсь практически ежедневно даёт мне возможность кататься с горы на роликах, по лесу на велике, играть в хоккей, прийти в зал, где собираются мои давние знакомые, любители смешанных единоборств и потренироваться вместе с ними....прогрессировать в катание на горных лыжах. Что касается растяжек, а точнее упражнений на гибкость и подвижность суставов применительно к горным лыжам, то необходимость их очевидна. Что касается меня лично, то уверен, если бы я не уделял бы этому достаточно времени, то после столкновения с горнолыжником на склоне в Сорочанах ( когда моё колено от удара вывернуло неестественным образом) я бы скорее всего очень долго зализывал свою коленку, возможно пришлось бы обращаться к лекарям.

Селфит, предлагаю закончить это диспут, так как всё равно каждый из нас останется при своём.

Да не против закончить , но как то странно прибавлять в технике ( любой) без кина ? Похоже просто шутишь так, прикалываешься icon_wink.gif

Чудес не бывает, состарился небось давным давно и дуркуешь тут ? Рад буду если ошибаюсь ) Очень жаль что кина не будет, хотелось бы  на волшебство глянуть :(


Сообщение отредактировал selfit57: 19 April 2017 - 00:08

  • 0

#128 rarebird

rarebird
    • 9
    • 4
  • Лыжебордеры
  • 1665 сообщений

Отправлено 19 April 2017 - 00:07

Поймите что когда вы пишите я ничего не набрал кроме мышечной массы,тем кто разбирается это очень режет слух.

Вы вот в этой фразе что имеете в виду?

Если Вы считаете, что Вы разбираетесь, то когда говорит тяжелоатлет, что прибавил в весе в результате тренировок, то абсолютно понятно какой структуры у него мышцы,какое его строение и какого качества мышечной массы он прибавил. Если то же самое говорит бодибилдер, то тоже специалисту понятно о увеличении какой структуры мышечной ткани он говорит.

А так же если Вы были бы специалистом, то однозначно делили состояние бодибилдера на период сушки и выступления на соревнованиях и остальное время. Когда каждый бодибилдер имеет обычную жирлвую прослойку обычного атлета,а то и животик вырастает с жирком в том числе у некоторых. Вес его на момент сушки может уменьшаться от 10 до 30 кг в зависимости от категории.

Я бы не хотел на эту тему много особенно здесь распинаться, так как понимаю, что Вы теоретик.

.


  • 0

#129 rarebird

rarebird
    • 9
    • 4
  • Лыжебордеры
  • 1665 сообщений

Отправлено 19 April 2017 - 00:22

Поймите что когда вы пишите я ничего не набрал кроме мышечной массы,тем кто разбирается это очень режет слух.Если бы вы написали что путем упорных тренировок определенных мышечных групп они увеличились в объемах в следствии чего мой вес вырос за два года на 15 кг.Тогда бы к вам вообще вопросов не было.Но вы везде упорно пишете мышечная масса.Чтобы было понятно объясню.Есть такой спорт бодибилдинг,где наращивание мышечной массы является изначально приоритетным.Так вот если атлет высокого мирового уровня на соревнованиях в пиковой форме(минимальный процент жира,по максимуму убрана вся лишняя вода,максимальная дифениция и сепарация мышц)весит 100 кг.То через год он упорно тренируясь,правильно часто и много питаясь,принимая в виде добавок спортивное питание и соответственно имея мощную фармподдержку будет весить в такой же форме максимально 105 кг.(что является отличным максимальным результатом) т.е.он за год наберет не больше 5 кг.мышечной массы.

Хочу задать такой простой вопрос:

почему то о чем говорю (о наборе мышечной массы) специалисту режет слух?

Я действительно не понимаю.blink.png

Объясните пожалуйста.wink.png

Мне тем более обидно, так как я в этом вопросе как раз и считаю себя специалистом и как мне кажется имею на это все основания.smile.png wink.png wink.png


  • 0

#130 rarebird

rarebird
    • 9
    • 4
  • Лыжебордеры
  • 1665 сообщений

Отправлено 19 April 2017 - 00:25

к предыдущему посту. И давайте не будем говорить про закисление, лактозу и т.д. Договорились?biggrin.png


  • 0

#131 antonio parashutist

antonio parashutist
  • Лыжебордеры
  • 2842 сообщений
  • Город:Уфа

Отправлено 19 April 2017 - 06:22

Да не против закончить , но как то странно прибавлять в технике ( любой) без кина ? Похоже просто шутишь так, прикалываешься icon_wink.gif
Чудес не бывает, состарился небось давным давно и дуркуешь тут ? Рад буду если ошибаюсь ) Очень жаль что кина не будет, хотелось бы на волшебство глянуть :(

Слова не мальчика, но мужа!
  • 0

#132 antonio parashutist

antonio parashutist
  • Лыжебордеры
  • 2842 сообщений
  • Город:Уфа

Отправлено 19 April 2017 - 06:26

По третьему пункту как раз всё понятно))

Мне вот непонятно, в какой пропорции надо пить, курить и тренироваться, чтоб быть самым сильным. Хотя например уже ясно, что ты меня в Белорецке обогнал потому, что ты курил вкусные сигареты, я же не курил несколько дней перед стартом, не пил пива две недели, потому и слил. :)))
  • 0

#133 sergey34521

sergey34521
  • Лыжебордеры
  • 3987 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 19 April 2017 - 07:07

Мне вот непонятно, в какой пропорции надо пить, курить и тренироваться, чтоб быть самым сильным. Хотя например уже ясно, что ты меня в Белорецке обогнал потому, что ты курил вкусные сигареты, я же не курил несколько дней перед стартом, не пил пива две недели, потому и слил. icon_smile.gif))

Чтобы быть самым сильным перед стартом, надо быть совсем рядом с женщиной)))   А  то лактоза... лактоза...


  • 0

#134 antonio parashutist

antonio parashutist
  • Лыжебордеры
  • 2842 сообщений
  • Город:Уфа

Отправлено 19 April 2017 - 07:20

Чтобы быть самым сильным перед стартом, надо быть совсем рядом с женщиной))) А то лактоза... лактоза...

И такая методика есть. Я не знаю конечно, придерживался ли её Валентин в Белорецке. Я - нет, и это тоже способствовало проигрышу.
  • 0

#135 flex1969

flex1969
  • Лыжебордеры
  • 4938 сообщений

Отправлено 19 April 2017 - 09:48

Хочу задать такой простой вопрос:
почему то о чем говорю (о наборе мышечной массы) специалисту режет слух?
Я действительно не понимаю.blink.png
Объясните пожалуйста.wink.png
Мне тем более обидно, так как я в этом вопросе как раз и считаю себя специалистом и как мне кажется имею на это все основания.smile.pngwink.pngwink.png

Я Вам уже выше объяснил! Если Вы действительно считаете что набрали за два года 15 кг.именно мышечной массы это Ваше право. Вдаваться в полемику и спорить с очевидными вещами я не буду.
  • 0

#136 antonio parashutist

antonio parashutist
  • Лыжебордеры
  • 2842 сообщений
  • Город:Уфа

Отправлено 19 April 2017 - 10:04

Так вроде писали уже, и согласились с тем, что набрать 15 кг "старого" мяса, то есть восстановить то что было, вполне реально, и даже быстрее чем за два года, нежели атлету в лучшей форме нарастить еще 15 кг "новой" мышечной массы.
  • 0

#137 flex1969

flex1969
  • Лыжебордеры
  • 4938 сообщений

Отправлено 19 April 2017 - 10:25

Так вроде писали уже, и согласились с тем, что набрать 15 кг "старого" мяса, то есть восстановить то что было, вполне реально, и даже быстрее чем за два года, нежели атлету в лучшей форме нарастить еще 15 кг "новой" мышечной массы.

Антонио дело не в этом,тут сами принципы и определения не верны! .....Пойду я уже в зал,сегодня тяжелая тренировка,может несколько грамм к моим имеющимся да прилипнет,хотя уже навряд ли(((
Всем хорошего дня и без травм!!!

Сообщение отредактировал flex1969: 19 April 2017 - 10:28

  • 0

#138 sergey34521

sergey34521
  • Лыжебордеры
  • 3987 сообщений
  • Город:Москва

Отправлено 19 April 2017 - 12:46

Чтобы быть самым сильным перед стартом, надо быть совсем рядом с женщиной)))   А  то лактоза... лактоза...

 Вот думаю - тема интересная.  Влияние секса на спортивные результаты, карьеру, размеры огурцов на даче...  Сам, боюсь, не потяну. Времени нет...


  • 0

#139 antonio parashutist

antonio parashutist
  • Лыжебордеры
  • 2842 сообщений
  • Город:Уфа

Отправлено 19 April 2017 - 13:26

Вот думаю - тема интересная. Влияние секса на спортивные результаты, карьеру, размеры огурцов на даче... Сам, боюсь, не потяну. Времени нет...

Сильно офтопить нельзя, модерация. Создай тему в неформате, поддержу!))
  • 0

#140 selfit57

selfit57

    Массаж

    • 1
    • 1
  • Лыжебордер.
  • 22192 сообщений
  • Город:Москва Домодедово

Отправлено 19 April 2017 - 13:50

Сильно офтопить нельзя, модерация. Создай тему в неформате, поддержу!))

Почему неформат,физики лишней не бывает?
  • 0




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных