Сообщений в теме: 5175

[Минаев Юрий]

Видео подтягиваний клади, раскритикуем технику

[vanesco]

Тоже поплотнее занялся подтягиваниями. Стало стыдно, отец в свои 60 для разминки 30 раз подтягивается, а я в свои тридцать один не могу и двадцати раз.

[sveinung]

Видео подтягиваний клади, раскритикуем технику

да нет у меня гаджыдов, да и время было уже 10 вечера

так что верь на слово или при встрече покажу)

а техника, после 7 раз залпом, делал с дрыганьем ногами.

но тут главное башку за перекладину закинуть и щитово. 

[kolkap]

Блин у меня тоже с подтягиваниями бяда.да и не люблю я их)))

[PSynopsis]

Я сосиска

[sveinung]

Я сосиска

это погоняло ола-вигген хатестада

[olegan]

это погоняло ола-вигген хатестада

Свен Здорово! Сосиска это Петтерсен, сейчас марафоны бегает.

[sveinung]

точно, Петтерсен.

Как сам, Олеганыч ?

[olegan]

точно, Петтерсен.

Как сам, Олеганыч ?

Нормально, сегодня область кросс 5 км 2 место правда время не серьёзное 16.29( для областных соревнований) , последний круг на зубах, давно так не терпел.

[Mcauley]

пятнашку вытягиваю,последние два повторения с трудом,но подбородок за перекладину завожу.До двадцати я так и не дошел.

[Сергей Сущенко]

ИМХО нормальный М до 45 должен делать минимум 15 чистых (с фиксацией в крайних положениях и без рывков) подтягиваний и 12 раз подъём переворотом. Насколько больше должен делать лыжник я точно не знаю

[Tdriver]

ИМХО нормальный М до 45 должен делать минимум 15 чистых (с фиксацией в крайних положениях и без рывков) подтягиваний и 12 раз подъём переворотом. Насколько больше должен делать лыжник я точно не знаю

 

Сергей,    

тока при подъеме-перевороте стала голова кружиться((( наверно похудание сказывается... 

ЗЫ - пиво пью и не брошу (живота нет в принципе!) 

[sveinung]

ИМХО нормальный М до 45 должен делать минимум 15 чистых (с фиксацией в крайних положениях и без рывков) подтягиваний и 12 раз подъём переворотом. Насколько больше должен делать лыжник я точно не знаю

согласен, 

[oleqan]

пятнашку вытягиваю,последние два повторения с трудом,но подбородок за перекладину завожу.До двадцати я так и не дошел.

Здорово! Вес какой сейчас?

[Mcauley]

Здорово! Вес какой сейчас?

78-79 кг,бегать не начинал,но хожу много,с учетом хода до работы,3 часа в день пешком выходит.

[sveinung]

мужики, дайте видео подтягиваний и силовой подготовки лыжников.

что-то в ютупе одно фуфло какое-то.

[Mcauley]

Я делаю,как Сущенко Сергей советует-без рывков.Большими пальцами не обхватываю диаметр перекладины,а кладу сверху,это Чистый еще год назад тут советовал.Ноги скрещиваю за спиной,стараюсь их отключать во время подъема.Еще широкий хват стал практиковать.Но им максимум 13 повторений могу.

[Dmitry Moiseev]

Я не парюсь с количеством, главное до отказа 3-4 подхода. Кстати, я после долгого простоя обычно не могу подтянуться 13 раз, хороший результат по моим меркам, Денис. Если начинаю подтягиваться, то за 2-3 недели довожу до 20.

Нормально, сегодня область кросс 5 км 2 место правда время не серьёзное 16.29( для областных соревнований) , последний круг на зубах, давно так не терпел.

Фигасе, космическое время, особенно для кросса.

[sveinung]

Я не парюсь с количеством, главное до отказа 3-4 подхода. Кстати, я после долгого простоя обычно не могу подтянуться 13 раз, хороший результат по моим меркам, Денис. 

Мне турник не интересен, это все пацан ... покажЫ, расскажЫ, научи ... я сам полтора года к турнику не подходил, да и до этого так ... побаловаться. А у них какие-то дворовые турниктерки, типо кто больше тот - крутой. Тому девки дают. Ухахаха. Вот ему и хотел видео найти, как люди по 40 раз на одной руке. 

Так-то я даже удивился себе, что 13 относительно легко зашло. 

[Dmitry Moiseev]

У твоего пацана ещё силы на турник остаются?