Сообщений в теме: 4231

[alzuj]

В сети много видосов, как Петтер Нортуг рвет конкурентов как стоячих

Интересно, за счет чего он это делает и откуда у него столько сил?

Вопрос интересный.

За счет чего Болт всех обгоняет?

Ответы будут одинаковые. За счет своих природных данных, плюс тренировки и чуть-чуть удачи. кмк.

[krankenstein]

Насколько я успел понять, Нортуг мастер финишного рывка, всю дорогу сидел за спинами, а на финише выходил. Это, конечно, не велоспорт, но принцип похожий, наверное.

В этом плане мне больше нравится Сундбю, ломовые одиночные отрывы на длинных дистанциях - вот это сила.

[Amalgama]

Подскажите, пожалуйста, почему толчковая нога так далеко вбок отлетает.

Смотрю, кто получше катается, у них такого косяка нет.

А ведь 3-й сезон уже катаюсь.

Извините, за видео в темноте. Обычно в такое время и удается кататься.

 

Видео:

 

[Biathlonist]

Подскажите, пожалуйста, почему толчковая нога так далеко вбок отлетает.

Смотрю, кто получше катается, у них такого косяка нет.

А ведь 3-й сезон уже катаюсь.

Извините, за видео в темноте. Обычно в такое время и удается кататься.

Татьяна, добавлю ещё к моему ответу на ютубе: плечи вываливаются. На вашем же фото это очень хорошо видно. А ногой вы уравновешиваете. При правильном движении плечи должны оставаться на месте, только разворачиваясь вместе с тазом перпендикулярно скользящей лыже. 

[Amalgama]

Михаил, спасибо за комментарии!

Ваш ответ с ютуба сюда перенесу:

 

 

Татьяна, нога улетает нормально. Проблема в другом. Вы толчковую фазу гасите подседанием. В некоторых моментах нечётко переносите ЦТ с ноги на ногу. И положение корпуса неверное. Попробуйте покататься без палок, акцентируя внимание на продвижении голени вперёд при постановке лыжи ("надеть тапок").

 

Со всеми замечаниями согласна. Не поняла только, что значит "толчковую фазу гасите подседанием" ?

И, конечно, хотелось бы, пока еще снег позволяет попытаться "улучшиться".

Без палок стараюсь, но тяжело.  Где катаюсь, очень мало равнинных участков. Даже в небольшой подъем невозможно (для меня) ехать без палок с руками за спиной. Еще кое-как выйдет, если махать руками по-конькобежному. 

[Василий из НН]

Подскажите, пожалуйста, почему толчковая нога так далеко вбок отлетает.

Смотрю, кто получше катается, у них такого косяка нет.

А ведь 3-й сезон уже катаюсь.

Извините, за видео в темноте. Обычно в такое время и удается кататься.

 

 

 

А прокомментируйте пожалуйста работу рук, в каком то видеоуроке слышал, что локти должны практически оставаться на месте перемещаются только предплечья. У Татьяны вроде руки слишком далеко вынесены в перёд или просто силы рук не хватает. Или я не прав?

[Сергей Сущенко]

Подскажите, пожалуйста, почему толчковая нога так далеко вбок отлетает.

Смотрю, кто получше катается, у них такого косяка нет.

А ведь 3-й сезон уже катаюсь.

Извините, за видео в темноте. Обычно в такое время и удается кататься.

 

Видео:

 

Кмк, палки высоковаты для Вас, какие параметры у них и Вас?

 

По видео - сидите на унитазе, вес не переносите полностью на скользящую лыжу, проката нет и т.д.

Тренера на месте нет, который ошибки показал бы пальцем?

 

Вот тут посмотрите и почитайте - https://www.skisport...les/read/89623/

Сообщение отредактировал Сергей Сущенко: 20 February 2018 - 11:58

[Amalgama]

Кмк, палки высоковаты для Вас, какие параметры у них и Вас?

 

По видео - сидите на унитазе, вес не переносите полностью на скользящую лыжу, проката нет и т.д.

Тренера на месте нет, который ошибки показал бы пальцем?

 

Вот тут посмотрите и почитайте - https://www.skisport...les/read/89623/

 

Сей научный труд уже был изучен

Палки до темляка 157-158. Рост -173.

Без тренера.

[Сергей Сущенко]

Сей научный труд уже был изучен

Палки до темляка 157-158. Рост -173.

Без тренера.

У меня тоже 157, но общий габарит и я ростом 178, так что начните с обрезки палок.  Далее научитесь переносить вес тела на опорную(скользящую) лыжу и держать в таком положении равновесие, потом тренировка проката долгого... короче, палки можно совсем убрать до следующего сезона, а этот докатывать ногами на технику

[Минаев Юрий]

А прокомментируйте пожалуйста работу рук, в каком то видеоуроке слышал, что локти должны практически оставаться на месте перемещаются только предплечья. У Татьяны вроде руки слишком далеко вынесены в перёд или просто силы рук не хватает. Или я не прав?

Есть такая новая тенденция. Но! Там в основном идет работа корпусом. Предплечьем много не натолкаешься...

[Maikl]

Подскажите, пожалуйста, почему толчковая нога так далеко вбок отлетает.

Смотрю, кто получше катается, у них такого косяка нет.

А ведь 3-й сезон уже катаюсь.

Извините, за видео в темноте. Обычно в такое время и удается кататься.

 

Видео:

Поставил скорость в замедленном действии,увидел :вы маховую ногу после толчка подносите впереди опорной ноги по этому и "садитесь на унитаз" а маховая нога после толчка должна подходить к опорной сзади примерно палец большой на ноге  должен подойти чуть сзади щиколотки опорной ноги, отсюда вытекает , что толчок руками идёт одновременно с толчком ноги.На ютубе у Меликова есть видео последнее где домохозяйка осваивает ход, поставте скорсть помедленее в настройках, и следите как она работает ногами, там всё понятно.Вот ссылку добавилhttps://www.youtube....?v=ftyJhzyypSY 

Сообщение отредактировал Maikl: 20 February 2018 - 16:46

[Biathlonist]

А прокомментируйте пожалуйста работу рук, в каком то видеоуроке слышал, что локти должны практически оставаться на месте перемещаются только предплечья. У Татьяны вроде руки слишком далеко вынесены в перёд или просто силы рук не хватает. Или я не прав?

У некоторых из элиты на небольших отрезках можно увидеть подобное. Но классическое понимание работы рук на равнине при ООКХ следующее: кисти располагаются на ширине плеч, поднимаются и опускаются синхронно, палки параллельны. Локти несколько приподняты. Рукоятки палок сжаты в кулаках (в отличие от классики, где есть доводящее движение "плеть", с выпусканием палки из кулака и удержанием её между большим и указательным пальцами). Амплитуда работы кистей - от уровня глаз (при нахождении в соответствующей позе) до уровня бёдер. В первой фазе отталкивания верхний плечевой пояс фиксируется напряжением мышц, напрягается брюшной пресс, мыщцы-стабилизаторы (косые и зубчатые), идёт "навал" массы туловища на палки, во второй фазе - непосредственно отталкивание за счёт силы мышц. Важное значение имеет умение расслаблять незадействованные мышцы и управлять мышцами-антагонистами. Это если вкратце.

Сообщение отредактировал Biathlonist: 20 February 2018 - 19:55

[Biathlonist]

Важное дополнение. Не существует универсальной техники. Класс спортсмена определяется умением применять определённый вид передвижения в соответствии с условиями: рельефом, погодой, состоянием трассы, скольжением и готовностью самого спортсмена. Поэтому нужно владеть всеми видами ходов, их переходами из одного в другой и комбинациями.

[krankenstein]

. В первой фазе отталкивания верхний плечевой пояс фиксируется напряжением мышц, 

Который раз уже вижу этот "верхний плечевой пояс", а где нижний-то? У нас вроде одна пара рук и плечевой пояс тоже один.

[Biathlonist]

Который раз уже вижу этот "верхний плечевой пояс", а где нижний-то? У нас вроде одна пара рук и плечевой пояс тоже один.

Все вопросы к учебникам по анатомии. Там ещё помимо ВПП есть определение " пояс верхних конечностей" и просто "плечевой пояс". Те же яйца, только в профиль.

Сообщение отредактировал Biathlonist: 20 February 2018 - 23:39

[Сергей Сущенко]

Все вопросы к учебникам по анатомии. Там ещё помимо ВПП есть определение " пояс верхних конечностей" и просто "плечевой пояс". Те же яйца, только в профиль.

А что за учебник, в котором присутствует "верхний плечевой пояс"?

 

"Мышцы верхней конечности подразделяются на мышцы пояса верхней конечности и мышцы свободной верхней конечности... Мышцы пояса верхней конечности окружают плечевой сустав, обеспечивая многочисленные движения в нем. Все шесть мышц этой группы начинаются на костях плечевого пояса и прикрепляются к плечевой кости." (Воробьева Е.А., Губарь А.В., Сафьянникова Е.Б. "Анатомия и физиология" 1988г.)

[Guiden]

При движении в гору, рекомендуется чередовать ноги, а не ехать только под правую или левую, так сказать, чтобы мыщцы были развиты гармонично и не уставать на затяжных подъемах.

Как считаете, верный ли это вариант?

Вот видео пример элитных лыжников:

 

 

(На 1:06 чувак сначала едет под одну, потом под другую)

 

Про это узнал буквально на днях, а раньше не заморачивался как-то.

Сообщение отредактировал Guiden: 22 February 2018 - 08:07

[Wawan]

...и не уставать на затяжных подъемах...

Как считаете, верный ли это вариант?

Вот видео пример элитных лыжников...

 

На 4:37 они на спину ложатся - скорее всего вот это реально помогает не уставать на подъёмах.

 

А чередуют они ноги не поэтому, а потому что если 30 минут в гору и только в гору ехать, то станешь чередовать ноги даже если ты этого никогда не умел.

[Techno]

На 4:37 они на спину ложатся - скорее всего вот это реально помогает не уставать на подъёмах.

 

А чередуют они ноги не поэтому, а потому что если 30 минут в гору и только в гору ехать, то станешь чередовать ноги даже если ты этого никогда не умел.

Это рискует стать моим любимым сообщением на этом форуме!!! ))

[Guiden]

На 4:37 они на спину ложатся - скорее всего вот это реально помогает не уставать на подъёмах.

 

А чередуют они ноги не поэтому, а потому что если 30 минут в гору и только в гору ехать, то станешь чередовать ноги даже если ты этого никогда не умел.

 

Так если никогда не чередовал, то вряд ли вообще техника езды чередования есть, надо ж тренить

 

Еще при движение в подъем, почему-то некоторые рекомендуют ставить ногу подальше - не понял смысла