Имею оба снаряда)) на веле тоже аккурат в прошлое воскресенье через руль улетел, на самокате так не получится)))...и даже на велосипеде.
И не далее, как вчера
....может сменить на самокат?
После травмы
#41
Отправлено 17 September 2017 - 16:05
#42
Отправлено 17 September 2017 - 17:18
А такое бывает? У меня никогда не было ощущения что я готов и я крут как чак норрис
Может ты просто всегда готов ))
#43
Отправлено 17 September 2017 - 18:25
Может ты просто всегда готов ))
Да если бы
#44
Отправлено 17 September 2017 - 23:46
У дедов только одна проблема- недобег, потому только после 50-100-150 ч.каталки можно сместить физику к лучшей чем по приезду.+100. А еще лучше и в сезон продолжать пахать над ОФП. Ну да, требует времени и мотивации
Лучшей мотивацией, имхо, являются ощущения от первого спуска каждой каталки, когда с удивлением и удовлетворением обнаруживаешь, что физически готов отлично)
#45
Отправлено 18 September 2017 - 11:53
Начал с бега, участки по 200-300м больше не получается, приходится переходить на шаг и разминку пешком, чуть передохнул и побежал ещё 200м и тд. Решил для себя и утром и вечером делать пробежки и упражнения, но с малыми нагрузками, приседания даются очень тяжело приходится помогать руками держась за брусья снижая вес.
Так что впереди ещё много открытий о чем раньше даже и не догадывался имея хорошую физическую форму.
Инвентарь менять пока не буду, при отсутствии подготовки не вижу смысла.
Заинтересовали тесты в Канте, но нужна информация как проводятся, условия, даты итд.
А сейчас пока проведу ТО лыж.
#46
Отправлено 18 September 2017 - 11:57
Начал заниматься физ подготовкой, форму потерял очень сильно, ощущение такое что как держит кто, а на плечах мешок лежит.
Начал с бега, участки по 200-300м больше не получается, приходится переходить на шаг и разминку пешком, чуть передохнул и побежал ещё 200м и тд. Решил для себя и утром и вечером делать пробежки и упражнения, но с малыми нагрузками, приседания даются очень тяжело приходится помогать руками держась за брусья снижая вес.
Так что впереди ещё много открытий о чем раньше даже и не догадывался имея хорошую физическую форму.
Инвентарь менять пока не буду, при отсутствии подготовки не вижу смысла.
Заинтересовали тесты в Канте, но нужна информация как проводятся, условия, даты итд.
А сейчас пока проведу ТО лыж.
Я бы советовал велотренажер.
#47
Отправлено 18 September 2017 - 12:01
Заинтересовали тесты в Канте, но нужна информация как проводятся, условия, даты итд.
А сейчас пока проведу ТО лыж.
Обычно начало где-то в середине декабря (как установится нормальный склон) и до конца сезона.
Будет анонс в этом разделе.
Тут некоторые подробности
#48
Отправлено 18 September 2017 - 12:41
Начал заниматься физ подготовкой, форму потерял очень сильно, ощущение такое что как держит кто, а на плечах мешок лежит.
Начал с бега, участки по 200-300м больше не получается, приходится переходить на шаг и разминку пешком, чуть передохнул и побежал ещё 200м и тд.
себя к сезону в чувство привожу с помощью скейта. Но это штука не всепогодная, к сожалению.
#49
Отправлено 18 September 2017 - 15:46
Касаемо приседаний, имхо, можно регулировать количество/глубину приседаний на двух ногах и без отягощений.
Но в любом случае не делать угол в коленях меньше 90 градусов.
Например, присесть 150-200 раз до угла примерно 120 градусов, передохнуть и потом 70-100 до 90 градусов.
А после травмы можно еще больше углы для начала делать и меньше повторов.
И так каждый день....
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных