Не спеша, в чистой аэробике, но до распада и боли на утро рук-плеч-груди- спины. Если мясо не лопать то катаболизм распада белков можно догнать и до 10 дней, но очень тяжело дожимать пружину катаболизма, всегда распад тушки вырывается в анаболизм ее восстановления )
Selfit, может этот способ поможет тебе твоей оттопыренной гузке дожать пружину катаболизма