Сообщений в теме: 5175

[sveinung]

а вы как паритесь ? душ. потом вениками себя до потери сознания в парной хлещете , потом опять душ или купель и так сколько ? Я веников боюсь, пойду сегодня в сауну схожу. а то захлещете до смерти

сегодня оказывается женский день в банях

[Сергей Сущенко]

О,Баня!

 

    В минувшем сезоне два раз использовал баню в качестве восстановительной после марафонов(спасибо Серёге Сущенко).

После Красногорского марафона

Ага, я поимел проблему после той бани - на следующий день проходил медосмотр и усё было в норме, даже сердце, кроме гемоглобина. Из-за этого запустили меня на орбиту обследований, вплоть до проктолога, пока один врач не назвал причину - та самая баня после КМ.

Тёзка, скоро врач разрешит баню и я приеду

[PSynopsis]

После курсов пошёл по крылатским холмам прогуляться.

Залез с улицы крылатской пешком до верхушки горнолыжки)

пешком в 3ю зону точно уходишь

Там  уклон очень сильный =)

надо треню попробовать чтобы уклон и перепады посмотреть

[Сергей Чек-ин]

Давай,тёзка,поправляйся!Ждём!Сейчаз здОрово стало-печка малиновая,народу мало(дачный сезон начался)

   Свен,ты не переживай,мы тебя не больно:чик! и ...таво...

А,ежели cерьёзно,я запомнил с самого начала(30 лет назд):в бане-ни в коем случае НЕ терпеть!Будет только хуже:это-не лактат,это-давление...

    А чухонская эта сауна...Да ну её!Весь кайф- в венике!Это ж-массаж и фитонциды!

[sveinung]

Серёга, я запомнил. Обязательно как-нибудь подъеду ! Веничком меня батя в далеком детстве охаживал. Лютые воспоминания Вчера в сауну ходили. Мне понравилось даже. Спал как младенец и жену ночью "потренил" . Она говорит. ты чо. за пятым пришел чоли ?  

[Сергей Сущенко]

Давай,тёзка,поправляйся!Ждём!Сейчаз здОрово стало-печка малиновая,народу мало(дачный сезон начался)

 

А,ежели cерьёзно,я запомнил с самого начала(30 лет назд):в бане-ни в коем случае НЕ терпеть!Будет только хуже:это-не лактат,это-давление...

    А чухонская эта сауна...Да ну её!Весь кайф- в венике!Это ж-массаж и фитонциды!

Поправлю - "Весь кайф- в приятной компании и венике"

 

PS Справедливости ради, сауна, в восстановительном плане, предпочтительнее, ибо нагрузка на организм меньше

[Tdriver]

Поправлю - "Весь кайф- в приятной компании и венике"

 

PS Справедливости ради, сауна, в восстановительном плане, предпочтительнее, ибо нагрузка на организм меньше

 

+ за первый тезис.

а вот зы  для меня вообще не прокатывает (эксперименты отрицательные, более того самочувствие ухудшается).

Объяснение нашел в народной мудрости. - "Сухому влажный пар, а тучному - сухой"  Или как там поправьте кто помнит.

 

Самое важное, ни какой алкоголь, ни в каком виде! Наверно меры не знаю... Сильно парюсь...

 

PS: Как то в Челябинске парились с суровыми парнями... Вы откуда? - спросили они в предбаннике, после того как убежали из парилки... А мы металлурги... Чего с нас взять то...

Сообщение отредактировал Tdriver: 23 May 2017 - 18:09

[Сергей Чек-ин]

Cогласен на все 150% -первое дело-компания!

С остальными тезисами:век-живи,век-учись!Спс за новые сведения!

[Dmitry Moiseev]

Народ, зашёл у нас тут спор - как считают тренировочные часы профики? Учитывают ли они заминки разминки, базовую работу или только интенсивную? Учитывают ли километраж? Отличается ли учёт у лыжников от бегунов? Насколько сопоставимы условные 10 часов любителя, который считает всю пургу, и 10 часов профика. Короче, кто в теме - расскажите.

[Аль Капоне]

Мне кажется, что учитывается все!

[TTTolik]

у бегунов учитывают заминку/разминку/работу это и составляет общее время.

Общее время сопоставимо. Хотя любители же тоже разные бывают, один пургу считает, другой нет. 

[Dmitry Moiseev]

А бегуны считают часы или километраж? Что важнее?

[TTTolik]

километраж/скорость

 

вообще современные проги они там все считают автоматом,

но расчет нагрузки все же не от часов строится, некая функция километража/скорости.

Сообщение отредактировал TTTolik: 24 May 2017 - 23:35

[чистый]

Как толтко вкючаю пульсометр он сам часы считает+ накидываю 1,5 часа на каждое посещение качалки так как примерно столько на нее и уходит

[Минаев Юрий]

Считаю в км каждую активность по привычке. Для построения процесса и понимания нагрузки смотрю часы.

[Сергей Чек-ин]

А я думаю:какое счастье,что в 50+ не нужно быть "профи",а считать всю "пургу",то есть время физической активности на свежем воздухе!Вчерась,например,получилось 4 часа в лесу с палочками!

[Сергей Сущенко]

Народ, зашёл у нас тут спор - как считают тренировочные часы профики? Учитывают ли они заминки разминки, базовую работу или только интенсивную? Учитывают ли километраж? Отличается ли учёт у лыжников от бегунов? Насколько сопоставимы условные 10 часов любителя, который считает всю пургу, и 10 часов профика. Короче, кто в теме - расскажите.

Профики разные бывают.

Норвежские, шведские, финские, американские, немецкие и, наверное, ещё многие, считают в часах. Например:

 

https://triskirun.ru...lko-nuzhno-vam/

 

"Насколько сопоставимы условные 10 часов любителя, который считает всю пургу, и 10 часов профика" - 10 часов=10часов. Смотреть надо не на количество часов, а на наполнение этих часов.

 

PS Для себя выбирай единицы измерения аналогичные плану - если план в километрах, то и считай в километрах, если в часах, то считать часы. Я в часах считаю.

[Biathlonist]

Народ, зашёл у нас тут спор - как считают тренировочные часы профики? Учитывают ли они заминки разминки, базовую работу или только интенсивную? Учитывают ли километраж? Отличается ли учёт у лыжников от бегунов? Насколько сопоставимы условные 10 часов любителя, который считает всю пургу, и 10 часов профика. Короче, кто в теме - расскажите.

Считается работа по часам, да ещё отдельно в каждой зоне. Поскольку весь  учёт строится на пульсометрах с ГПС, то и километры им посчитать несложно. В основном либо Полары либо Гармины. Какие у них возможности - вы знаете.

 

Как любитель, я обычно считаю по пульсометру время трени. Начал - включил, закончил - выключил. Во время трени нет пауз. Километраж - по смартфону с ГПС. За интенсивность учитываю время выше АнП (в пульсометре есть функция). В процентах от времени тренировки.

 

Была у меня табличка с тренировочными объёмами Легкова, но потерялась. Как пример, вот это:

 

http://www.sportinau...12/Björgen1.png

Сообщение отредактировал Biathlonist: 25 May 2017 - 09:05

[Эдуард Антонов]

Наверное, эта табличка с объёмами Легкова имелась в виду.

Сообщение отредактировал Эдуард Антонов: 25 May 2017 - 09:12

[Сергей Сущенко]

+ за первый тезис.

а вот зы  для меня вообще не прокатывает (эксперименты отрицательные, более того самочувствие ухудшается).

Объяснение нашел в народной мудрости. - "Сухому влажный пар, а тучному - сухой"  Или как там поправьте кто помнит.

 

 

PS: Как то в Челябинске парились с суровыми парнями... Вы откуда? - спросили они в предбаннике, после того как убежали из парилки... А мы металлурги... Чего с нас взять то...

Изначально речь шла про использование бани/сауны для восстановления, а там фанатизм и мазохизм не нужен

Для восстановления - сауна, для удовольствия - баня