Самый лучший способ привести в порядок себя это бег.
С лишними десятками кг - вариант не каждому подходит.
У меня лишних можно насчитать от 5 до 15, смотря по какой методике (82-85 при росте 175), и мне бег не пошёл почти сразу - заболело колено. В обычной жизни - щёлкает время от времени, на лыжах - начинает болеть после 5-го км, бегом - тоже примерно так же. Длинные бегать не могу - соответственно, никакого эффекта похудения на себе не ощущаю вообще (впрочем, я за ним не гонюсь ).
На лыжах перешёл на классику полностью, нынче всего один раз на коньковых катался. Эффект есть - колено теперь выдерживает десятку без проблем. Для бега осенью обзавёлся ортопедическими стельками - летом хочу довести бег до десятки тоже, если выбор окажется удачным.
В общем, из личного опыта, бег - такое же не универсальное средство, как и бассейн, но в отличие от бассейна - более травмоопасное для людей с лишним весом.