Растягивать икры каждый день, с утра и вечером. Бегать через день. Пройдет.
Растягивать или массаж это правильно, но мне не помогло, л.голень забилась так что треснула как полено с дикой болью при слабом рывке через дорогу. Пришлось уехать в лес бегать и бегом перемолол в кровавый фарш обе икры, если бегать на одной ноге то и у здоровой не будет шанса выжить. Новые настолько жидкие что не забиваются никогда, ни при каких нагрузках, что особенно ценно на лыжах.
Со здоровой пришлось повозиться, она не была хрупкой. А последний день и одел рукзак с 6 л.воды и добегался) воду вылил, но ещё перемолоть и добавил 30 ку на одной левой. А ночь накатила без фонарика, экраном телефона подсвечивал, но в ямы пару раз влетал. Вот то была жесть)))) В 2 часа до калитки на горе 6 м. не хватило, вполз с трудом.
Утрам сердце задрыхло, пульс не поднимался совсем , но дело было сделано и потом голени больше не устали ни разу )
В Ски-про в Палате #6, есть подробности, если кому надо будет на Царягоры катнуть, то без замен голеней не обойтись)
Потом не новость что сосуды стареют и в трещины внутрь стенок влезают бляхи холестерина и тоже их можно только перемолоть вместе с мясом или порвать инсультами. Выбора нет, по сути.
Сообщение отредактировал selfit57: 05 October 2017 - 15:46