Сообщений в теме: 66

[Александр Токмаков]

а если артроз, тоже наколенники помогут?

Добрый день! 

 

А вы откуда узнали, что у вас артроз?

[TheSkier]

наколенники - это не лекарство, а защита. а так уколы/витамины/растяжки/разминки/приседания/отжимания/подтягивания .. НАВСЕГДА. 

[Akirisar]

курс пилюлей как минимум придется пропить

мне для укрепления суставов на пол года назначали

[selfit57]

Если боль суставов не сама пришла то это хорошо, сегодня в лесу долбанул о корягу стопу и добил в футболе до боли. Значит к утру пропадет там артроз.

[Мидвед]

У меня во время пробежек километров через пять начинали болеть колени, да так, что даже идти мог кое как, врач тоже вынес вердикт - артроз)  таблетки, прописал, инъекции, ничего не помогало, начал пить желатин и изменил технику бега, и ничего не болит )))))))))))))

[selfit57]

Да, не выпрямлять до конца колени и вообще в беге на колени лучше и не пропускать нагрузку вовсе если активно грести стопами.

Химикаты помогают создать проблемы так как  пережигают нервы чувствительности к боли.

Уплотняются кости нагрузками при усвоении лактозы (3л.молока в день) и витамина D кожей (загар). Если есть в родне полезное смешение генов северных и южных народов.

 

Сообщение отредактировал selfit57: 22 June 2016 - 07:52

[garpticca]

У  меня колени постоянно болят( сказали артроз(( не чего не помогает кроме уколов(( но их же всегда колоть не будешь( уже и жиром барсучим мажу и все равно болят(

[selfit57]

В том то и выгода искать проблемы в нагрузках, чтоб не пришли в покое!

Сегодня футбол 1 против 5 соперников дал 5 мин. приступ стенокардии пр.предсердия и это самое полезное что получил за 2 дня футбола в жару. Нет смысла зря ноги бить.

2тайм против 2х, в итоге 2правого + *4 стенокардии лев. Миокарда .

Жара + месяц без мяса и рыбы, чем подавлен тестостерон защиты мышц.

*5й не надо, мог быть лишним, было что остановилось сердце  - в 05 м так сработал "Датчик защиты от дурака" л.миокарда под высоким давлением.

Сообщение отредактировал selfit57: 22 June 2016 - 17:58

[GrandBatya]

сегодня в лесу долбанул о корягу стопу и добил в футболе до боли. Значит к утру пропадет там артроз.

 

А головой, случаем, не бился об корягу?)))

[selfit57]

А головой, случаем, не бился об корягу?)))

Не бился, а смысл? 

[riamah]

Не бился, а смысл? 

 

Смысл в том, что при ударе головой  о корягу и другие предметы, могут появиться умные мысли, как лечить травмы колена.

Из ваших постов понятно, что все травмы лечатся марафонами на 60-80 км, плаванием в ластах на 10 км, футболом на жаре 1 против 5 и выпиванием 3 л молока в день, а пластика ПКС и резекция менисков это какая-то ерунда, придуманная врачами, которые получают деньги и удовольствие, когда режут чужие коленки, особенно женские.

Сообщение отредактировал riamah: 23 June 2016 - 09:43

[selfit57]

Точно, пластика это просто бизнес. Пластика это не под трамвай попасть, это полный пофигизм к собственной безопасности на лыжах, до лыж.
Умные мысли появляются в беге, плавании, карвинге на лыжах, вследствии насыщения крови и мозга кислородом. Только мысли мало, все умное что придет от бега надо и проверить на практике. Только так рождается Истина.
Истина и в учебниках, но это сложный путь познания. Удобнее практику создавать из прошлого своего опыта выхода за границы возможного - "а чо это было" удобнее искать позже в учебниках. На практике самопреодоления Мозх (подсознание, сознание неопытно, ему всего 25 тыс.лет) плохого не посоветует, а учебники потом подтвердят что делал все так как надо.
На мои посты надо делать поправку на мой возраст и опыт.А абсолютноя Истина в учебниках ВУЗов на общую тему "Как жить долго".

Сообщение отредактировал selfit57: 23 June 2016 - 08:43

[masterpepka]

Селфит правильно говорит: лучше предотвратить, чем потом лечить. Может резковато и с большой гиперболой, но поверьте, если не хотите на стол, стоит прислушаться.

[AL369]

Точно, пластика это просто бизнес. Пластика это не под трамвай попасть, это полный пофигизм к собственной безопасности на лыжах, до лыж.
Умные мысли появляются в беге, плавании, карвинге на лыжах, вследствии насыщения крови и мозга кислородом. Только мысли мало, все умное что придет от бега надо и проверить на практике. Только так рождается Истина.
Истина и в учебниках, но это сложный путь познания. Удобнее практику создавать из прошлого своего опыта выхода за границы возможного - "а чо это было" удобнее искать позже в учебниках. На практике самопреодоления Мозх (подсознание, сознание неопытно, ему всего 25 тыс.лет) плохого не посоветует, а учебники потом подтвердят что делал все так как надо.
На мои посты надо делать поправку на мой возраст и опыт.А абсолютноя Истина в учебниках ВУЗов на общую тему "Как жить долго".

Selfit57, вот когда тебе стукнет лет эдак 90, тогда и рассказывай, что надо делать , чтобы жить долго.

Пока ты с точки зрения истории, юноша.

Что дельного ты можешь посоветовать - ловец микроинсультов, стенокардий, инфарктов ,хозяин дряхлых ТБС ов?

В каком учебнике ты вычитал о пользе 5 часового футбола в жару, о пользе марафонов для суставов ?

Ты рассуждаешь о профилактике, полностью игнорируя разминку, растяжку,все те упражнения, которые действительно помогают максимально долго сохранять себя в здоровом состоянии.

У тебя у самого постоянно то там, то здесь что то болит, ломается ,рвётся, спазмирует , и ты даёшь советы,касающиеся  здоровья и долголетия.

Единственное, в чем тебе можно позавидовать, так это в том, что ( судя по твоим рассказам) у тебя уйма свободного времени

[GrandBatya]

В каком учебнике ты вычитал о пользе 5 часового футбола в жару, о пользе марафонов для суставов ?

 

 

Вы забываете, что не просто 5 часового футбола, а 5 часового футбола 1 против 5. А это совершенно разные вещи!

[selfit57]

Канешно , ну глупо бегать зря, только изнашиватся и свое время тратить во вред.Если после или в процессе футбола, бега, плавания у вас ничего не болело то ускорения обмена веществ и износ суставов только состарит зря. Нужно самопреодоление любых проблем чтоб родить детей мозга - нейроны, они и станут новым веществом жизни - белками большей живучести. Никто не умер с ростом работаспособности. Чтоб умереть надо полежать хотя бы дней 20 на умерщвление митохондрий клеток. Можно и передумать и начать ползти- ходить мучительно до 2,5 ч.ходьбы без пауз.

Выписку из учебника о пользе ТА я дал, а о вреде никто фактов так не нашел.
Уважайте власть факта, в моих 100 ч.гонках в Хабарском, в тотальном плавании в море, футболе или в марафоне без воды вчера, очень мало кто бы выжил.

Сообщение отредактировал selfit57: 01 July 2016 - 18:11

[AL369]

Канешно , ну глупо бегать зря, только изнашиватся и свое время тратить во вред.Если после или в процессе футбола, бега, плавания у вас ничего не болело то ускорения обмена веществ и износ суставов только состарит зря. Нужно самопреодоление любых проблем чтоб родить детей мозга - нейроны, они и станут новым веществом жизни - белками большей живучести. Никто не умер с ростом работаспособности. Чтоб умереть надо полежать хотя бы дней 20 на умерщвление митохондрий клеток. Можно и передумать и начать ползти- ходить мучительно до 2,5 ч.ходьбы без пауз.

Выписку из учебника о пользе ТА я дал, а о вреде никто фактов так не нашел.
Уважайте власть факта, в моих 100 ч.гонках в Хабарском, в тотальном плавании в море, футболе или в марафоне без воды вчера, очень мало кто бы выжил.

Уважайте власть факта,

Уважаю, а посему привожу давно известные факты:

1.Бег ( практически как и любой другой циклический вид ) хорошо использовать для развития выносливости, для улучшения работы сердечно сосудистой системы ( в определённых рамках).В силу этого используется в той или иной степени и спортсменами и любителями.

2.Бег развивает скелетную мускулатуру, бег по пересечённой местности поддерживает в тонусе мышцы стабилизаторы.

3.Бег, несмотря на свою кажущуюся простоту , редко кому удаётся исполнить технично.

(Из моих собственных наблюдений)Как то по весне оказался на Воробьёвых горах.Смотрю, тренер, проводящий занятия с горнолыжниками лет 7-10 устроил им (при этом время засекалось секундомером ) спринтерские забеги .Спринт был очень коротким, от силы метров 20.

Ребята старались.И их бег был ужасен.В лучшем случае один или двое бежали более , менее технично.При этом тренер только объявлял время и не сделал ни одного замечания, касающегося техники.Вот так и буду они и дальше бегать, уродуя свой организм.

Возможно именно из за такого несерьёзного отношения большинства людей к бегу, бег является одним из самых травматичных видов физической активности.

4.Бег разрушает кости скелета.

В зависимости от скорости бега, в момент касания стопой опоры, нагрузка на стопу может достигать размера , равного 7 весам тела бегуна ( спринт).

В результате : трещат суставы, рвутся мышцы и связки.

5.До сих пор ни одному из производителей спортивной обуви не удалось произвести обувь , полностью отвечающую физиологии ноги человека.

6.Одни из последних исследований говорят о том, что только бег босиком физиологичен.

 

Возникает вопрос, ( наверно в силу рождения детей мозга - нейронов) - и на хрена всё это надо?

Если и правда есть цель сохранить своё здоровье, подвижность суставов , связок, силу и резкость мышц, координацию и ловкость и быстроту реакции, то можно часы , потраченные на бег использовать с большим КПД и главное УДОВОЛЬСТВИЕМ,

4 часа занудного бега меняю на ролики, скалолазание, батут, единоборства, хоккей ( можно и летом на роликах), вейкборд, велик.......

из гимнастик есть классная вещь - Gymnastic Naturale , а к старости -ТАЙ ЦЗИ.

Всё вышеописанное основано только на фактах.

P.S.

Чуть не забыл - конечно ещё надо добавить катание на горных лыжах в любом возрасте.Иначе зачем вообще всё это надо.

[selfit57]

4. спортивный бег разрушает кости скелета, тотальный требует перетренированности запрещенной в спорте. Бег может как укреплять силу мышц и износ суставов так и разрушать силу и менять ее на выносливость в более мягких - молодых мышцах.
Если ничего не заболит в беге, то нафиг мышцы не способные найти и уничтожить на ходу боль суставов или органов (родить нейроны). Старые мышцы должны быть разрушены, в запущенных случаях превращены в кровавый фарш. Как их боль на утро пройдет новые более мягкие смогут найти и преодолеть на ходу любую боль. Понятно что техника бега должна сменить вначале стопы, потом колени и далее - ТБСы. Органы также меняются бегом через их боль не снижая скорости.
Также как и суставы - строго поочередно чтоб любая боль распада старых- рождения новых белков не мешала скорости бега.
Таковы факты на самом деле.
Конечно 7 видов нагрузки лучше 3Х (бег, плавание, Г.лыжи) но мозг лучше конторллирует три.
В ТА нет понятия тренировки, любое укрепление мышц ускоряет старение их и то что они обязаны защищать в жесткое и хрупкое к травмам. Молодое то что мягкое и способное отдыхать в расслаблении на ходу к долгой работе. Жизнь вообще то долгая дистанция.

Сообщение отредактировал selfit57: 01 July 2016 - 21:00

[masterpepka]

AL369, не со всем с тобой согласен.
По поводу техники ты прав, она очень важна, иначе суставы не уберечь.
Босиком можно бегать где- нибудь по пляжу, не по асфальту же.
Про занудность бега обычно говорят те, кто не бегает.

[selfit57]

Бег босиком укрепляет мышцы стоп и пальцы срастаются потом очень больно их расщепить. Не надо босиком и суставы уберечь не получится , состарятся даже без спорта. Менять стопы это плавать в теплой воде по 10-14 часов в морских тяжелых ластах пока их не станет как кипятком ошпаривать, ну очень больно, терпимо только что быстро ошпаривает и поочередно.
Вернется пружинность плюсны для футбола и глыж. Техника вращалки стоп как колес тоже вытащит много их боли и скованности. Высший пилотаж техники бега это не дать уставать бедру и колену вовсе, пока полностью не менятся все мышцы стопы и голени.
Ну а что добавить для эмоций то добавил карвинг на коньках в прошлом году, просто коньки то надо подавить страх жесткого падения на голову. Проблема равновесия она и на лонгборде и спортивных узких лыжероллерах. Не поддерживал равновесие с 66 года и пропало. У нас все что не используешь то все атрофируется, за всем не уследишь, но любой момент постоять на одной ноге использую и пока надеюсь вернуть равновесие и новые возможности.

Хотеть разнообразия можно много чего, а иметь то надо вначале преодолеть старческое одряхление за счет замены жестких мышц ног, рук,ССС. Молодые мышцы это базис для любых перемен к лучшему. Значит вначале надо доказать самому себе что не хлам в море, на суше и в воздухе (карвинг). Если понадобится переплыть море и пробежать 80 км. для перемен, то лучше хотя бы попытаться, а там будь что будет. Авось прорвемся?
Пока высший кайф от физики это футбол, скоростное плавание, карвинг и возможность путешествий без усталости с фотиком. Конечно не против что то и добавить, но это очень сложно.
А да привык не замечаю. но в базис входит и невесомая тушка по утрам, никаких болезней или травм , из новых - недоступность головной боли после пивасика и термооболочка супер защиты от холода, шорты на все лето .

Сообщение отредактировал selfit57: 02 July 2016 - 08:08